Фитнесът е спорт, в който словашкият национален отбор принадлежи към световния връх. На международно ниво тя също се утвърди, въпреки че започна да работи върху него едва на възраст, когато топ спортистите бавно приключваха кариерата си. Той се превърна в нейния начин на живот и днес тя работи като m

начин живот

11 юли 2007 г. в 7:00 ч. Zuzana Zajacová, жени от МСП, 27/2007

Твърди се, че към спорта трябва да се занимава интензивно, но умерено. Вие се съгласявате с това твърдение?
Ако човек се занимава с някакъв спорт на върха, този процент автоматично се измества много по-високо. Като дете изтласках спортните си граници до възможно най-високото ниво. Занимавам се с гимнастика от шестгодишна възраст, бях представител и спортът явно беше занимание номер едно в живота ми. И когато по-късно започнах да тренирам фитнес, отново изтласках нивото на спорта на максимум. Ако искате да спортувате на високо ниво, трябва да адаптирате живота си към него.

Въпреки това открихте състезателна годност на 29-годишна възраст, като майка на две деца.
Когато напуснах топ гимнастиката на седемнадесет години, завърших FTVŠ и създадох семейство. Със съпруга ми отворихме фитнес център, занимавах се с аеробика, но все още нямах представа за състезания по фитнес. Едва на световното първенство, което се проведе в Словакия, бях много развълнуван и си помислих, че може би ще е интересно да се опитам да си направя име в този спорт. Знаех, че като бивша гимнастичка няма да имам проблеми със свободен комплект, който изисква добра физическа подготовка. И имах типична атлетична фигура, за която преди се срамувах доста.

Защо?
Винаги ми се струваше, че съм твърде силна и мускулеста поради гимнастическото си минало и се опитвах да прикрия мускулите си с дрехите си.

Това звучи странно, защото повечето жени се опитват да спортуват, само за да изглеждат по-спортни и стегнати.
Да, днес, благодарение на фитнес центровете и спортистите, които популяризират здравословния начин на живот, хората са открили, че си струва да спортувате и тренирате. И не само състезателно и в млада възраст. Но някога по-твърдите цифри наистина не бяха много модерни. А много жени, които създадоха семейство, просто спряха да спортуват, защото усещаха, че им е отнето времето и че някак не е подходящо. За щастие днес е по-различно. Повечето жени осъзнават, че да имат деца не означава да се примирят със собствените си дейности.

Фитнесът е физически и психически взискателен спорт, особено идеята за твърди предсъстезателни диети не е особено привлекателна. Знаеше какво правиш?
Това не ме възпира. Хвърлих се в подготовка и учих за себе си. Но началото беше наистина трудно. Като семейство трябваше да приспособим свободното си време към строго поетапно обучение. Случваше се например, че когато имах почивен ден, децата бяха в детската градина и обратно - обучението ми излизаше за уикенда например. Но аз стриктно спазвах плана.

И благодарение на това сте се утвърдили във фитнес.
Парадоксално - не. Спечелих медали в Словакия, но не беше лесно на топ състезания, т.е. на европейски или световни първенства. Печелеха момичетата, които се състезаваха няколко години и бяха известни в спорта. Разбира се, разочарова ме. Особено ме притесняваше усещането, че цялото семейство се адаптира към мен и редовно печеля само медали от „картофи“, т.е. нещастни четвърти места. Беше голяма криза.

Спортът също и насаме
Състезанието във фитнеса ви превърна в нещо?
Фитнесът си дължа главно на факта, че промених начина си на живот и целия си живот. Преди имах период, когато мразех всякакъв стереотип. Тренирах цялото си детство по осем до десет часа на ден. Програмата ми беше точно свързана, знаех кога да тичам, да ям, да спя, кога да се уча и т.н. Иначе не беше възможно, но постепенно мразех такава система и имах период, в който отхвърлях всичко, което малко напомняше на стереотип. И именно фитнесът ме върна на разумен път. Благодарение на него разбрах колко изгодни са редовният начин на живот и фиксираното ежедневие.

Но се казва, че когато човек има малки деца, той не може да планира своите дейности много подробно.
Разбира се, плановете са склонни бързо да премахнат неочаквани заболявания, например. Но при нас беше някак различно - когато приключих с подготовката преди състезанието, се разболях, а не децата. Много избягваха болестите. Може би благодарение на факта, че се опитваме да ги водим към здравословен начин на живот от дете.

Те също се занимават с активен спорт?
Играят тенис, но не и състезания. И правят гимнастика, което е чудесна основа за всеки спорт. По-малкият беше очарован от футбола преди време. Топката за него започна да бъде за всички и много улесни образованието ни - достатъчно е, ако го заплашим със забрана за футбол и правим всичко, което искаме. (смее се) Вторият син отново се интересува от фитнеса и баскетбола, така че се чудя какво ще израсне от тях накрая. Не ги принуждаваме в нищо, но спортът със сигурност ги привлича, тъй като и двамата със съпруга ми му обръщахме голямо внимание.

Съпругът ви, бивш представител на карате, ви тренираше и ръководеше по време на фитнес състезанието. Как работи такова сътрудничество? Понякога може да не е от полза, ако треньорът е член на семейството.
Да, може да се случи така, че човек да си позволява повече на съпруга си и да не го възприема като авторитет. Винаги съм се опитвал да съчетая идеите си за обучение с неговите планове. Разбира се, имаше моменти, когато „търсех“ тренировка, понякога тялото не реагираше както трябва, но всичко можеше да бъде решено. Винаги описвах чувствата си към съпруга си и той интуитивно променяше съответно упражненията и системата на тренировки и хранене.

Фитнес целогодишно
Как правиш фитнес днес?
Получих лиценз за вземане на решения за международни състезания и се фокусирам главно върху тази работа. Тази година за първи път получих шанса да бъда главен съдия на европейското първенство и се почувствах много добре на тази позиция.

Как гледате на фитнеса през очите на съдията?
Съдиите възприемат редица неща върху състезателите. Подготовката за състезанието не се свежда само до тренировки и хранене. Също така трябва да се съсредоточите върху цялостната визия - цветът на кожата, банският костюм, прическата са важни. Например, никак не е лесно да се прецени правилният нюанс на цвета, който фитнес жените рисуват цялото си тяло преди състезанието. Гримът също трябва да бъде адаптиран към излъчването на светлините на сцената. Често се случва фитнес център, който прави много елегантно впечатление зад кулисите, да не се откроява на сцената.

Така че фитнесът е добро обучение по отношение на спорта, но и по отношение на модата.
Определено да, не толкова отдавна, когато състезателите в класическия фитнес на сцената се показаха и с вечерни рокли. За съжаление използвахме само една рокля веднъж. След състезанието те бяха напълно унищожени благодарение на боята, която рисувахме.

Какво е отношението ви към модата?
Харесва ми спортна елегантност. Но благодарение на фитнеса, фигурата ми се промени много и в Словакия например изобщо не можех да си взема дънки. Купих първия в Бразилия, по време на Мондиала. Те бяха абсолютно фантастични и бях много нещастен, когато те буквално се разпаднаха миналата година. Но не съм изненадан, носех ги като втора кожа.

Лошите езици казват, че най-добрата фитнес форма ще погуби, вместо да подобри.
Това може да е вярно за момичета, които никога не са се занимавали с някакъв спорт и един ден ще изберат фитнес. Те бързо се опитват да качат мускулна маса, да разберат и да спечелят първото състезание. Теглото им варира твърде много за кратко време, те приемат много хранителни добавки и се опитват да ускорят метаболизма си. Те определено ще бъдат унищожени.

Какво харесвате в сегашната си физическа форма?
Възхищавам се на жените, които приемат този спорт като начин на живот. Това не е просто състезание, но особено здравословен начин на живот и тренировки, които ще ви поддържат във форма през цялата година, а не непосредствено преди състезанията.

Фитнесът е индивидуален спорт. Има и приятелства между спортисти?
Може да звучи грубо, но когато започнах, мнозина ме предупредиха да внимавам за бутилка вода на състезания, например, защото някой може да излее нещо незабележимо в нея. Трябваше да пазим и дрехите си. Твърди се, че една фитнес е загубила банския и обувките си и е „случайно“ намерена веднага след позата. Това бяха странни ситуации, но поне ме научиха да разчитам само на себе си.

Като част от Словашката асоциация по културизъм, фитнес и пауърлифтинг, вие отговаряте и за детския фитнес. Младото поколение се интересува от този спорт?
Интересът е голям. Децата са умни и със сигурност много от тях ги очаква конкурентно бъдеще. Правилата за детски фитнес включват комплект и презентация с позиране. Децата обаче не се представят по бански, а в прилепнали дрехи. Фитнесът може да привлече младите хора към спорта, да ги научи да преследват целите си и да им помогне да развият хранителни навици.

Кои спортове свиквате да гледате като фен?
Като малко дете обичах да гледам фигурно пързаляне и танци. Дори и днес щях да мога да седя всички вечери по време на предавания от различни състезания, които съпругът ми не винаги разбира. Но за щастие имаме няколко телевизора вкъщи.

Това означава спорт и активна релаксация за вас?
Живеем извън Братислава в селото, така че най-добрият релакс за нас е градината и трите ни кучета. През седмицата сме посветени на фитнес центъра и други дейности, които ни хранят, през уикендите в състезателния сезон отиваме да решаваме, така че ще се наслаждаваме много на спорта. Вкъщи трябва да се "изключим" поне за известно време и мисля, че се справяме добре.

Габриела Млснова (38)
Учи физическо възпитание и треньор по художествена гимнастика във FTVŠ UK в Братислава. Тя е сертифициран треньор от 1-ви клас и международен съдия по културизъм и фитнес. Тя беше представител за юноши, многократен шампион на Словакия по гимнастика. Тя спечели титлата европейски шампион и три световни шампионски титли във фитнес организацията IFBB. Тя и съпругът й Борис имат двама сина - Филип (11) и Виктор (13).