атака

Антицелулитен масаж

С редовен масаж можете да се отървете от целулит веднъж или два пъти. Помага за започване на кръвообращението в кожата, което насърчава изгарянето на мазнините. Когато масажирате засегнатата област, преминете към сърцето. Ако това не ви се струва ефективно, опитайте внимателно да притиснете оранжевата кожа с показалеца и палеца, редувайки се с двете ръце и възможно най-бързо. Това ще осигури добра еластичност и ще задейства метаболизма в тялото. Опитайте масаж с луфа ръкавица, специални масажни тела или професионален лимфен масаж на стъпалата в салона.

През ден половин час движение търси подутини по бедрата с дългосрочен успех.

Яжте с главата си

Забравете драстичните диети, които целулитът просто играе в карата. По време на фазата на борбата забравете за осоляването, захарирането, алкохола, кафето (забавя кръвообращението), бързата храна и цигарите (забавя извеждането на токсините от тялото). Коригирайте диетата си, за да включва възможно най-много пълнозърнести храни, риба, постно месо, зеленчуци и плодове. Пийте вода с изцеден лимон (витамин С е един от убийците на мазнини и добри феи при обновяването на колагеновия слой) или зелен чай (увеличава консумацията на енергия с 4% и по този начин изгарянето на мазнините).

Забравете за кафето, то забавя кръвообращението на тялото и изхвърля хормоните на стреса в тялото.

Изгладете детоксикация на целулит

Не, детоксикацията наистина не е само за хора, склонни към самоубийство. Всеки може да издържи на лечението със сок и чай, трябва само малко търпение и решителност. Чаят от коприва помага за обезводняване на организма, а специалните детоксикиращи чайове, които ще намерите в аптеките, но и в супермаркетите, могат да направят малки чудеса. Такъв детокс трябва да продължи поне три дни до седмица. В допълнение към сокове и чайове, пийте много вода, която ще осигури гъвкавост и хранене, необходими на клетките, за да се регенерират бързо. Изчакайте резултатите едва след 28-ия ден, на организма му е нужно толкова много, че да отразява видимите резултати от лечението за детоксикация. Наслаждавайте се на редовна доза витамин В6, цинк, магнезий, лезитин и витамин Е по всяко време.

Лъжа: загареното тяло изглежда оптически по-лошо, отколкото е в действителност ... По този начин можете да се отървете от целулита, но само на външен вид ...

Премести си дупето

Ако планирате да се отървете от целулита в дългосрочен план, няма да имате друг избор, освен да раздвижите малко скелета. Не е нужно да бягате три пъти седмично, за да бягате, достатъчно е, ако давате на тялото половин час кардио тренировки през ден. Вашият пулс не трябва да надвишава 140 удара в минута за оптимално изгаряне. Най-подходящият спорт е колоездене, ходене, плуване или пързаляне с кънки, при което също изграждате какъв вид мускули се нуждае тялото, за да изгаря мазнините. Ако сте спортен лемур, не се притеснявайте и опитайте компромис от типа: вместо сутрешен автобус до университета - разходка, вместо асансьор - използвайте стълбите и по време на лекцията стиснете мускулите на задните части за десет секунди и се отпуснете - повторете 20 пъти. Разбира се, резултатите няма да са толкова добри, колкото при укрепване във фитнеса, но в крайна сметка е по-добре от нищо ....