Словашки портал за световно шосейно колоездене

  • Съдържание на форума‹Форум Cycling-Info.sk‹Различни други теми
  • Променете размера на шрифта
  • Изпратете имейл на приятел
  • Версия за печат

Обучение, хранене, здраве

Обучение, хранене, здраве

от Колоездене- Инфо.ск »Сряда 18. февруари 2015 16:52:12

темата

Тази тема е за тези, които биха искали да получат съвет как да тренират или да се хранят здравословно.
Публикувахме няколко статии, свързани с тази област, може би най-представителното е интервю с лекар, което можете да намерите тук:
http://www.cycling-info.sk/magazin-cycling-info-sk-clanky/1574

Подготвяме собствен раздел по тези теми, който ще стартира през март след края на поредицата Съдби и драми от историята.

Обучение

от milos64 »Вторник, 24 февруари 2015 г. 22:39:59

Добър вечер на всички, които посещават този нов форум. На първо място, бих искал да изразя съгласието си и благодарността на редакцията на cycling-info.sk за основаването на форума и вярвам, че ще бъде забавно да обсъждаме и обменяме опит или знания за домашното и световното колоездене.

На този етап бих искал да използвам тази възможност, за да получа информация за групи, групи велосипедисти, които редовно се возят заедно по пътищата в моя район. Става въпрос за присъединяване към някой, който кара редовно и около Братислава, респ. Западна Словакия. Аз съм от хърватската гробница. По същия начин вече дискутирах на друг форум за колоездене, но само един колоездач, който повече или по-малко се вози сам, отговори на моя пост. Вярвам, че ще има група, с която бих могъл да карам и да помагам да се дърпам срещу вятъра тук-там.

Re: Обучение, хранене, здраве

от jozkovicz »Чет 26 февруари 2015 19:27:40

Състезание За работа на велосипед

от Безшумен »Петък 27. февруари 2015 13:53:23

Случайно намерих тази информация, така че ако някой се интересува, каквото му харесва, той може да участва в състезанието:
.
БРАТИСЛАВА, 27 февруари (SITA) - След миналогодишната пилотна година на състезанието To To Work on a Bike, регистрацията за втората година започва днес. Мартин Коня, говорител на Министерството на транспорта, строителството и регионалното развитие на Словашката република, информира агенция SITA за това. Кандидатите могат да се регистрират чрез новия уебсайт на състезанието dopacenabicykli.eu до 16 април. Миналата година повече от 1500 души в 30 града взеха участие и изминаха почти 200 000 километра до работа с велосипед. В края на състезанието, което ще се проведе през май, те ще оценят и възнаградят града, в който участниците са изминали най-много километри, града с най-голям брой участващи отбори, както и компанията, в която има най-голям брой от отбори участваха.

Целта на състезанието е да мотивира хората да използват велосипеда възможно най-много като ежедневна форма на транспорт до работа. Според националния координатор по колоездене от Министерството на транспорта, строителството и регионалното развитие Петър Клучка, приоритизирането на колоезденето също допринася за намаляване на дела на индивидуалния автомобилен трафик в града, повишаване качеството на живот в него и не на последно място за подобряване здравето на населението.

Състезанието насърчава използването на велосипеди за редовно пътуване до работното място и се организира от няколко години в околните страни, като подпомага развитието на колоезденето. Благодарение на конкурентите, съдържанието на CO2 във въздуха на словашки градове е спаднало с до 49 000 кг миналата година.

Жителите на регистрираните места ще карат велосипедите си на работа през целия май. Националният координатор по колоездене приканва хората да им обърнат внимание и да помолят своите градски власти да се включат в състезанието.
„Малките градове не трябва да се притесняват, че нямат шанс в конкуренцията на големите градове. Пробегът ще бъде преизчислен към броя на жителите “, каза Ключка.

Състезанието бе обявено от националния координатор по колоездене от Министерството на транспорта, строителството и регионалното развитие на Словашката република с техническа и организационна подкрепа на граждански сдружения от Банска Бистрица, Прешов и Мартин.
Миналата година, в допълнение към всичките осем регионални градове, градовете Бановце над Бебраву, Бардейов, Долни Кубин, Крупина, Левице, Липтовски Микулаш, Лученец, Мартин, Модра, Молдава над Бодву, Нова Баня, Пиещани, Попрад, Раеке Теплице, Senec, Spišská Nová Ves, Stará Ľubovňa, Stupava, Šamorín, Veľký Šariš, Vysoké Tatry и Zvolen.

Re: Обучение, хранене, здраве

от блуй »Вторник 03. март 2015 23:11:25

Re: Обучение, хранене, здраве

от paula @ sile »Sun 08. Mar 2015 15:13:40

Re: Обучение, хранене, здраве

от акула421 »Сб. 04 април 2015 г. 23:06

Re: Обучение, хранене, здраве

от номад »Нед 03. май 2015 19:39:15

хм интересно, че нямам стрес от дефекта и никога не нося резервен дросел и следователно дори не помпа.но от педалите, когато видя някои пешеходци, деца, кучета, веднага изкопавам единия крак като предпазна мярка. не разбирам как другите колоездачи могат да имат силни нерви, че ще ги предам с почти 0 скорост, сякаш нищо. Или какво може да се направи, когато дерайльорът ме предаде на хълма, или веригата се забие. Нямам рефлекс да реагирам към него и винаги се озовавам на лявото коляно.

Знаете ли къде да закупите новите фланелки на SLOVAKIA от santini? персонажът не трябва да бъде оставен извън полезрението ?

Re: Обучение, хранене, здраве

от лукас »Понеделник, 04 май 2015 г. 9:31:58 ч

Re: Обучение, хранене, здраве

от номад »Понеделник, 04 май 2015 г. 11:21:32 ч

Re: Обучение, хранене, здраве

от номад »Събота 30. май 2015 21:34:57

Re: Обучение, хранене, здраве

от ivo »Вторник, 02 юни 2015 г. 17:47:14

Re: Обучение, хранене, здраве

от paula @ sile »Чет 04. юни 2015 22:00:12

Не съм привърженик на многофункционалните връзки,
вода преди тренировка, вода по време на тренировка, от 2,5 до 3,5 часа една бутилка, плюс една резерва, когато спазвате ежедневния режим на пиене, не трябва да получавате кратка, по-дълга тренировка от 80 км и повече, особено при по-високи температури (по изключение) консерва от кола или пепси, не светлина ...
в противен случай банани и все още сушени в резерва смокини, отлична помощ срещу "hungerrastu"
но зависи и от терена, където тренирате ...

Re: Обучение, хранене, здраве

от ivo »Петък 05. юни 2015 г. 8:32:17

Благодаря ви за отговора. Карам само по пътя и сам. Искам да кажа, че винаги сама дърпам шипа. Когато тренирам повече от 2,5 часа, понякога се случва да имам интервал от около 10-15 минути, когато трябва да преодолея врата си. В същото време мисля, че се храня здравословно, обилно и пия доста вода. Доколкото попитах някои състезатели, преди тренировка приемам магнезий или някои от B-частите за това. Добре съм. Преди тренировка само вода, кафе и разбира се взимам анцузи.

Re: Обучение, хранене, здраве

от са »Петък 05. юни 2015 12:53:45

Според мен това е една от темите за вечен дебат. За всеки има нещо различно, необходимо е да опитате. За мен преди години пиенето на чиста вода на един MTB маратон доведе до крампи в двете бедра, никой, дори и най-големият ми враг, не искам да изпитвам.

Сега използвам йон от словашки производител от няколко години и за да не правя реклама, само ще напиша, че чувствам ENERGO и FIT достатъчно с него, но режа много по-малко прах във вода от препоръчаното от производителя. Също и заради вкуса.

И разбира се абсолютната основа не е да започнете да тренирате (състезание, пътуване и т.н.) на бик, жаден или дори дехидратиран.

нещо за хобита.

от paula @ sile »Вторник, 08 септември 2015 г. 12:09:14

с гадий и мортироло контадор приложението е безплатно

Re: Обучение, хранене, здраве

от paula @ sile »Петък 19. август 2016 21:09:09

за тези, които се хранят здравословно и се занимават с „правилната“ здравословна храна, независимо дали за професионалисти или хобита ....
рецепти са публикувани в мрежата от бора, която ще доставя енергия ...
също и съвети за суперхрана и т.н. ...

всичко разбира се на немски, но google превежда ...

през следващите три години би си струвало да изчистите праха от знанията по немски ....

Re: Обучение, хранене, здраве

от блуй »Сряда, 07 септември 2016 г. 13:38 ч

Re: Обучение, хранене, здраве

от мажо »Чет 16. февруари 2017 10:34:12

Не знам дали това е правилното място за тази публикация, но наистина не знам къде да я сложа. Вече писах тук, че живея точно на полската граница близо до Татрите и затова имам късмет за няколко пресичания на полския, но и на световния пелотон, буквално само на няколко километра от къщата. Нямам го на Елвис, защото го карам точно под прозорците, но все пак съм доволен. редовно преминава границите на сцената или дали куриери или Td Pologne, но също така и други интересни състезания. Този път обаче бих искал да направя известни три аматьорски събития, които са само на няколко километра отвъд нашите граници, а едно от тях дори минава през Словакия почти под моите прозорци.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. брутален аматьор 3 етапа. погледнете профилите. Хронометраж от 1-ви етап до върха на хълма, на който в момента е тренирана най-талантливата световна талантлива жена по колоездене, Катажина Ниевиадома, чието родно село е само на няколко километра от края на етапа. 2-ри етап, когато погледнете профила, толкова наистина трудна планина, която минава през Словакия два пъти, където можете да отидете 2 пъти хълм, който обикаля Словакия в продължение на 2 години (официално Ханусовско седло или за дома Франковски копец) и след това 2х отивате от село Остурна кратко (приблизително 1,5 км), но брутално изкачване до границата до село Лапшанка. На някои места залагам и на 20% наклонности. тук е страницата и има и хубав промо видео от миналогодишния кадър http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Любители на Tour de Pologne. 4 август 2017 г. в Bukowina Tatrzanska само няколко часа преди решаващия кралски етап на TdP. Аматьорите имат възможност да изпробват частта от маршрута, която редовно взема решение за победителите в този качествен етап. повече тук: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Дни на майката. 15-17.9.2017 г. в Krynica близо до Stará Lubovna, но също и Bardejov. Майка, Боднар и Полянски ще се возят със своите фануси по различни писти в красивата обстановка на легендарни полски бани, буквално на нашата граница. btw в Криница се казва, че може да побере над 35 000 души наведнъж и без значение кога дойдете там, винаги има много хора, които живеят и атракции. точно над хълма са Bardejovske kupele, които предлагат същата лечебна вода, но те са почти разпаднати и пухкави. не мисли много и мисли много. повече информация тук: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

ако времето ми позволява, със сигурност ще участвам в част от него. ако някой се интересува, нека хареса. добре, ако някой се нуждае от помощ с каквото и да било, с език или настаняване или някаква информация (не само що се отнася до тези три събития), не се колебайте да се свържете с мен. Имам невероятни контакти в Полша и преглед на много неща, тъй като имам женска полка

Re: Обучение, хранене, здраве

от елвиска »Чет 16. февруари 2017 12:50:48

majo пише: Не знам дали това е правилното място за този пост, но наистина не знам къде да го сложа. Вече писах тук, че живея точно на полската граница близо до Татрите и затова имам късмет за няколко пресичания на полския, но и на световния пелотон, буквално само на няколко километра от къщата. Нямам го на Елвис, защото го карам точно под прозорците, но все пак съм доволен. редовно преминава границите на сцената или дали куриери или Td Pologne, но също така и други интересни състезания. Този път обаче бих искал да направя известни три аматьорски събития, които са само на няколко километра отвъд нашите граници, а едно от тях дори минава през Словакия почти под моите прозорци.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. брутален аматьор 3 етапа. погледнете профилите. Хронометраж от 1-ви етап до върха на хълма, на който в момента е тренирана най-талантливата световна талантлива жена по колоездене, Катажина Ниевиадома, чието родно село е само на няколко километра от края на етапа. 2-ри етап, когато погледнете профила, толкова наистина трудна планина, която минава през Словакия два пъти, където можете да отидете 2 пъти хълм, който обикаля Словакия в продължение на 2 години (официално Ханусовско седло или за дома Франковски копец) и след това 2х отивате от село Остурна кратко (приблизително 1,5 км), но брутално изкачване до границата до село Лапшанка. На някои места залагам и на 20% наклонности. тук е страницата и има и хубав промо видео от миналогодишния кадър http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Любители на Tour de Pologne. 4 август 2017 г. в Bukowina Tatrzanska само няколко часа преди решаващия кралски етап на TdP. Аматьорите имат възможност да изпробват частта от маршрута, която редовно взема решение за победителите в този качествен етап. повече тук: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Дни на майката. 15-17.9.2017 г. в Krynica близо до Stará Lubovna, но също и Bardejov. Майка, Боднар и Полянски ще се возят със своите фануси по различни писти в красивата обстановка на легендарни полски бани, буквално на нашата граница. btw в Криница се казва, че може да побере над 35 000 души наведнъж и без значение кога дойдете там, винаги има много хора, които живеят и атракции. точно над хълма са Bardejovske kupele, които предлагат същата лечебна вода, но те са почти разпаднати и пухкави. не мисли много и мисли много. повече информация тук: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

ако времето ми позволява, със сигурност ще участвам в част от него. ако някой се интересува, нека хареса. добре, ако някой се нуждае от помощ с каквото и да било, с език или настаняване или някаква информация (не само що се отнася до тези три събития), не се колебайте да се свържете с мен. Имам невероятни контакти в Полша и преглед на много неща, тъй като имам женска полка