lenka

Фолиевата киселина е едно от най-важните вещества, необходими за правилното развитие на бебето през пренаталния период. Жените трябва да се уверят, че получават достатъчно, преди да забременеят. Фолиевата киселина в началото на бременността има съществена роля за здравословното развитие и растеж на плода и ако липсва дефицит, елиминира риска от определени нарушения в развитието.

Фолиева киселина

Какво точно представлява фолиевата киселина? Това е витамин от група В, който е много важен за човешкото тяло. Фолиевата киселина е разтворима във вода. Фолиевата киселина играе важна роля в хемопоезата, участва в образуването на аминокиселини. Недостигът на фолиева киселина може да причини безплодие. Ето защо е много важно жените да се грижат за достатъчно количество фолиева киселина и да я доставят преди бременността.

Фолиева киселина преди бременност

Фолиевата киселина и бременността са тясно свързани. Всяка жена, която планира бременност или се опитва да забременее, трябва да има предвид, че трябва да снабдява тялото си с достатъчно хранителни вещества. Разнообразното хранене трябва да е нещо разбираемо. Друго очевидно нещо трябва да бъде да се обърне внимание на доставката на фолиева киселина. Ако тя липсваше в тялото за дълго време или ако беше много малка, това може да доведе до безплодие.

Фолиевата киселина е много важна, особено през първите дни и седмици от бременността. В самото начало на бременността малко жени знаят, че под сърцето й вече расте бебе, повечето жени нямат представа и бременността ще бъде потвърдена по-късно. Ако през този период в тялото на майката липсва фолиева киселина, нейният дефицит може да увреди плода. Ето защо е толкова важно да приемате фолиева киселина преди бременност. Жените, които планират да забременеят, трябва да увеличат приема на фолиева киселина поне три месеца преди зачеването, с дневна доза от 400 микрограма.

Фолиева киселина за бременни жени

Както вече посочихме, фолиевата киселина осигурява здравословното развитие на плода, още в самото начало на бременността. Доказано е, че редовното използване на достатъчно фолиева киселина по време на бременност намалява риска от вродени дефекти с до 50%.

Фолиевата киселина действа, като по-специално намалява риска от нарушения на нервната тръба. Липсата на фолиева киселина по време на бременност значително увеличава риска от спонтанен аборт, отлепване на плацентата и други дефекти в развитието на бебето.

Фолиевата киселина за бременни жени се предлага като аптечна хранителна добавка без рецепта. Обикновено е добавка, съдържаща 400 микрограма фолиева киселина. Ако е необходимо, Вашият лекар може да предпише по-висока доза фолиева киселина (например 1000-5000 микрограма), но това лекарство се отпуска само с рецепта. По-високи дози фолиева киселина са показани за жени с целиакия, епилепсия, вродена анемия или за жени с по-висок риск от нарушения на нервната тръба.

Ако жената няма заболяване и бременността протича без усложнения, препоръчителната дневна доза фолиева киселина обикновено е 600 микрограма. Снабдяването на тялото с фолиева киселина е жизненоважно, особено през първия триместър, т.е. през първите три месеца от бременността. Тъй като фолиевата киселина е разтворима във вода, излишъкът, който не се използва от тялото, се екскретира с урината. Следователно не са докладвани странични ефекти или странични ефекти на фолиевата киселина, ако съпругата й е приемала повече.

Храни, богати на фолиева киселина

Както подсказва самото име на този витамин, фолиевата киселина се съдържа главно в листните зеленчуци. Затова жените не трябва да пропускат спанак, броколи, маруля, маруля айсберг, аспержи или брюкселско зеле в чиния. Бобовите растения, пълнозърнестия хляб и други пълнозърнести хлябове, смокините и маята също са богати източници на фолиева киселина. Термичната обработка унищожава съдържащата се в тези култури фолиева киселина, затова консумираме сурови зеленчуци под формата на салати или не го готвим твърде дълго.

Витамини за бременни с фолиева киселина

В допълнение към консумирането на разнообразна диета с фолиева киселина, хранителните добавки също са на разположение на жените. Фолиевата киселина може да бъде закупена в аптеката под формата на „чиста“ фолиева киселина, която не съдържа никакви вещества, различни от това вещество. Фолиевата киселина обаче е част и от други хранителни добавки, предназначени за бременни жени или за жени - жени.

Витамините за бременни жени с фолиева киселина са много популярни днес сред бъдещите майки. В допълнение към необходимото количество фолиева киселина, тези хранителни добавки съдържат и много други необходими витамини, минерали и други активни вещества, чието количество се увеличава, за да покрие високите изисквания на майката и детето. Тъй като повечето от тези витамини се продават без рецепта, бременна жена трябва да се консултира с гинеколога си, преди да приеме някои от тези витамини. Това, което е подходящо за една жена, може да не е подходящо за друга.

Прочетете за други необходими вещества при бременност в статията Витамини при бременност.