Въпрос
Имам дългосрочна умора, изтощение, продължава вече около две години, но сега става още по-лошо, не мога да се събудя сутрин и да се принудя да ставам от леглото сутрин, бих могъл спи цял ден от 22:00 до 09:30, което е много, имам всички прегледи в ред - ендокринологични, имунологични, гинекологични, хематологични - желязото е нормално, гастроинфекциозни заболявания също са изключени, цервикални, зъбни, очни, неврологичен, дори психиатричен преглед е добре. Ям здравословно, пия минерална вода и 2 литра и повече от чешмата, не пия алкохол, не пуша, лош съм, дори нямам ниско кръвно налягане - също е добре, аз пия по 2-3 кафета на ден, за да живея така или иначе, получавам достатъчно през деня той се прозява, дланите ми се потят. Ще бъда много благодарен, ако можете да ме посъветвате или да ми препоръчате лечение, което би било подходящо за мен да бъде най-накрая свежо, защото това ме притеснява много в живота.
Отговорът
Тъй като по принцип сте здрави, това може да бъде обща физическа (физическа, мускулна) и сърдечно-съдова астения (слабост и неефективност), т.е. липса на физическо и сърдечно-съдово състояние. Това не е болест. Вие сами пишете, че сте беден, а този тип се нарича още „астеник. Нямате ниско кръвно налягане, само защото пиете по 2-3 кафета на ден и те го поддържат нормално. Ако не пиете кафе, вероятно ще имате по-ниско налягане. Казвате, че сте подредили всички прегледи, включително психическото си състояние. Липсват ви по-силни скелетни мускули, както и по-мощен мускул в стените на сърцето и кръвоносните съдове. Няма медикаментозно лечение за укрепване на мускулите и сърдечно-съдовата система, но дългосрочно консервативно лечение с физическо укрепване, упражнения и физическа работа във въздуха и разнообразна и висококалорична диета. За тази терапия трябва да бъдат известни следните физиологични принципи: укрепването, трансформацията и адаптацията на мускулната маса, сърцето, кръвоносните съдове и целият метаболизъм са възможни, но отнема няколко месеца до една година. Първите видими резултати от постоянния режим на укрепване и укрепване обаче ще бъдат забележими само след три месеца. Ще почувствате първите благоприятни чувства на настроение и възстановяване и жизненост след няколко дни и седмици.
Диетата е неразделна част от рехабилитационния културизъм и затова трябва да ядете всичко - мазнини, захари, протеини (месо, млечни продукти), минерали (зеленчуци) и витамини (плодове). Не е нужно да избягвате естествените сладкиши, хляб, сладкиши, тестени изделия или обрасло месо и здравословни мазнини, когато приготвяте ястия, сирене, пълномаслено мляко и млечни продукти с по-високо съдържание на мазнини. Укрепването на обема изисква увеличен запас от сложни хранителни вещества. В допълнение към чешмяна вода, пийте повече минерални води с по-високо съдържание на калий, калций, желязо, натрий (магнезий, Baldovská, budiš, Korytnica železitá, fatra extra и др.). Трябва да се храните правилно и обилно няколко пъти на ден.