Фактът, че Пипа работи върху себе си, е ясен за всички, когато погледне твърдата и слаба фигура. Знаете как е успяла да постигне това?
Опитайте се да изпълните тези 3 стъпки
По-малката сестра на Кейт Мидълтън Пипа е вдъхновение за много жени. Тя обаче е не само красива, но и запалена спортистка. Той тича редовно и също работи върху себе си.
Въпреки че Пипа сега се занимава сама с бягане или други дейности, в миналото е имала личен треньор Джеймс Дуйган. Именно той й помогна най-много в началото и обясни много неща. Вдъхновете се от неговите съвети.
3 важни стъпки за постигане на стройна фигура:
Балансът в упражненията е от съществено значение
Джеймс смята, че е най-важно да се намерят упражнения за баланс и златна среда. Ето защо той не смята, че е подходящо човек да бъде унищожен чрез упражнения до изтощение. Идеално е, ако комбинирате няколко упражнения от HIIT, през пилатес до йога. Освен това според него са ви нужни само пет тренировки на ден и правилната диета. Защото само здраво тяло може да функционира сто процента.
Това зависи от начина на живот и диетата
Според Джеймс нашият втори мозък е стомахът, който реагира на това, което изпитваме, така че е важно да не признавате твърде много неща и да не сте под постоянен стрес. Това, което се случва в главата, се случва и в стомаха и тогава възниква дисбаланс, който се проявява чрез наддаване на тегло, бавно храносмилане или други симптоми. Той също така препоръчва приема на пробиотици и, разбира се, витамини, за да накара стомаха да работи както трябва. Освен това не може да си позволи царевицата, която често добавя към ястията.
Спи, спи, спи
Важен фактор при отслабването е, разбира се, сънят, по време на който тялото се регенерира, почива и отслабва. Затова се наслаждавайте на поне 7 часа сън на ден, което ще ускори целия процес на отслабване и особено ще имате енергия за упражнения. Преди да си легнете, разбира се, изключете всичко, което може да ви обезпокои и наистина се отпуснете.
Треньорът Пипи Мидълтън има ефективни съвети за отслабване