Актрисата и танцьорка Джена Деван не само танцува, но и практикува редовно. Като майка на малката Евърли, тя има по-малко време за това, но всичко е възможно, ако тя иска.

майка

Фитнес рутината на Джени Деван: Ето как тренират заета майка и актриса

Предпочита кратко интензивно обучение

Тъй като тя е по-често сама със съпруга си Чанинг Тейтъм, за да се грижи за дъщеря си, остава й по-малко време, отколкото преди. Ето защо той предпочита кратко, но изтощително обучение: „Обичам 45-минутна интензивна тренировка. Ще тренирам, ще си припомня нещата и след това ще отида да взема Евърли от детската градина. Дава ми енергия, " тя каза за здравето на жените. Треньорът й Дженифър Джонсън говори за нея като за "звяр", който, когато дойде на практика, работи усилено.

Той също така включва танци в упражнението

Всяка нейна тренировка се състои от кардио и силови тренировки. Те обаче добавят към нейното кардио и нейния любим танц, в който фигурата е добре оформена. „Моят метод обикновено е да отделя половината от тренировката за танцуване на кардио и половината за укрепване на мускулите, но Джена предпочита една четвърт от кардиото, свързана с танци и три четвърти от силовите тренировки.,„Треньорът разкри за актрисата. Тя също включи кикбокс във фитнес плана си, който е добър за оформяне на крака. Освен танци и укрепване, той посещава и часове по спининг. Любимите й упражнения включват дъска, мост и повдигане на таза.

Актрисата е веган

Джена Деван има меню, което не надвишава 1400 калории на ден. Тя предпочита здравословната диета главно защото се чувства по-добре, по-лека и по-здрава. Тя премина към веганската диета поради следните причини, но главно поради морални принципи: "Избрах растителна храна, защото тя е не само здравословна и отлична, но се чувствам и етично." каза актрисата за People. Друга рецепта за страхотна фигура и външен вид е редовен режим на пиене, който Джена се придържа за пример. Пие 2 литра вода на ден.