Хранителни стойности:
-
16 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 145 калории 11 g въглехидрати 7 g мазнини 10 g протеин
Описание:
Малко съм пристрастен към чийзкейка. Не мисля, че съм единствената, която ги обича, нали? 😉 И така, повече ще бъдат добавени към колекцията от рецепти. Този път исках да го превърна във „фитнес“ форма. Съдържа извара, фъстъчено масло, бадемово брашно, протеини, семена от чиа ... Ако нямате чиа, можете да го замените със смлени ленени семена. Освен това ще бъдете изумени от енергийната стойност! Десерт абсолютно без угризения. 😉
Използвах като декорация несолени, непечени фъстъци и качествен горещ шоколад, но се получава и без тях, това беше просто моята фантазия. Не е необходимо, поне спестявате калории и мазнини. Най-вкусен е на следващия ден, когато е добре отпочинал и охладен в хладилника. 🙂
Сурови материали:
Основа:
разтворено кокосово масло
обезмаслена мека извара
Приближаване:
Загрех фурната до 160 градуса и ми трябваше по-малка дълбока чиния (31 × 24 см) с бадемово масло.
Основа - в купа смесих бадемово брашно, семена от чиа, шоколадов протеин и какао на прах. След това добавих бадемово масло, мед и ръцете ми образуваха разклатена смес (не се притеснявайте, че ще се разхлаби). Излях тази смес върху метална плоча и я притиснах с ръце върху цялата метална плоча (сместа трябва да е добре свързана) и сложих.
Крем - в друга купа разбих яйцата, добавих изварата и разбърках заглаждането. След това смесих фъстъчено масло, захар и брашно едно по едно. Излях този крем върху шоколадова основа и го пекох около 40-45 минути. Преди да наряжа, го оставям да се охлади и след това го нарязвам на 16 парчета.
Ако искате, поръсете с горещ шоколад и фъстъци след охлаждане. Съхранявайте в хладилник. 🙂
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!