Твърди се, че здравословни и нездравословни храни не съществуват. Става въпрос за това какво и колко слагаме в чиния. Вижте изненадващи сравнения на храни за блогъри на храни.
Базираната в Лондон фитнес блогърка Lucy Mountain създаде акаунт в Instagram, където използва снимки, за да покаже на хората, че здравословното хранене не съществува. Той сравнява различни храни и храни, които често смятаме за здравословни. В същото време според Луси истината е някъде съвсем различна.
Луси казва, че представата ни за здравословно хранене често е много изкривена. Снимките показват, че храни, които се считат за „здравословни“ - като бадеми - често имат толкова калории, колкото храни, които се считат за „нездравословни“ - като бонбони.
Фитнес блогърът спря да се бръсне и показа тялото си повече от година
Луси не вярва в ограниченията и не смята за необходимо да спазва „здравословна диета“. Вместо това той вярва в смекчаването. За да могат хората да зареждат малка порция храна и да не се преяждат излишно. „Самоконтролът е от ключово значение и той ще се различава от различните хора в зависимост от човека, състоянието му и начина му на живот“, каза тя.
Фитнес блогърът заявява, че никоя диета няма да причини напълняване. Вместо това това е излишък на калории от всякакъв вид храна. Той насърчава последователите си да разгледат картината. „Шоколадово блокче в ден на добре балансирани ястия и подходящи микроелементи изведнъж няма да го направи„ нездравословно “, каза тя.
В нейните сравнения можем също да видим, че малките промени в отделните компоненти на храната могат да направят голяма разлика в калориите. Например: Купата за салата вдясно съдържа пармезан вместо леко сирене, слънчогледови семки вместо печен овес, крутони вместо нарязан препечен хляб и дресинг Цезар вместо домашен дресинг. И въпреки това изглеждат абсолютно еднакви.
Все още ли е хубаво? Тази баба няма грам мазнина по тялото си!
Тук например виждаме друго сравнение: И двете плочи съдържат еднакво количество храна. Храната в лявата чиния обаче е приготвена в леко спрей олио за готвене и съдържа телешко месо с 5% масленост. Храната в дясната чиния е приготвена в зехтин, а говеждото съдържа 12% мазнини.
Той също така посочва, че етикетирането на храните може да бъде подвеждащо. Смутито от лявата страна съдържа протеин на прах и бадемово мляко, средната страна съдържа бадемово мляко, протеин на прах, банан и мед, а смутито от дясната страна има всички тези съставки плюс фъстъчено масло и ленено семе.
Фитнес треньорът показва истината за снимките в Instagram. Какво можеш да кажеш?
„Много компании използват термините„ ниско съдържание на захар “,„ високо съдържание на протеини “и„ без мазнини “в своите продукти - но това не означава, че те ще бъдат по-малко калорични от„ нормалната “версия на храната“, казва Люси. И какво мислите за това? Хранете се здравословно?