Чувствате ли също така, че мобилният ви телефон и компютър крадат ценното ви време? New Time ще ви посъветва как да влезете в мрежата.

започвате

1. Направете подобно цифрово проучване Напишете честно колко време прекарвате с мобилния си телефон и компютър, колко имейла получавате на ден и колко препращате. Често само този номер ще ви излекува (напр. 120 имейла и 6 часа онлайн).

2. Намалете имейлите

Имейлите с благодарности (като благодаря за благодарностите) или отговорите на информационни имейли са излишни. Можете също така да запазите много имейли, като ги формулирате правилно, t. j. напишете цялата информация специално, както някога в писмата. Тогава получателят не трябва да изпраща имейл с въпрос. Това ще намали техния брой с до 20%.,

3. Говорете, не изпращайте имейли

Според едно американско проучване 63% от всички съобщения се изпращат във вашата собствена компания, често до колеги, които седят до вас. Преди да започнете да пишете имейл, помислете дали не е по-лесно да зададете устно. След интервюто изпратете най-много малък имейл с обобщение или с уговорена дата, място, час, тема и участници.

4. Не се занимавайте с един имейл два пъти

Някои хора следят входящите имейли на мобилните си устройства, дори когато знаят, че няма да могат да им отговорят. Те го гледат веднъж и след това втори път, когато решат да отговорят. По-добре е да ги маркирате като непрочетени и да ги отваряте само когато е възможно да им отговорите.

5. Отделете време за отговор

Веднъж или два пъти на ден, сядайте на имейлите и отговаряйте на тях. Ако е възможно, изключете програмата за електронна поща напълно извън това време и същото важи и за сърфирането в Интернет. Ако успеете, ще работите много по-концентрирано. Според проучвания имейлите всеки път ни задържат 11 минути от работа и след това ни трябват още 25 минути, за да сме в пълна концентрация в предишната задача.

6. Използвайте само един екран

77% от потребителите на интернет сърфират, докато гледат телевизия. Експертите го наричат ​​"2-ри екран". Според проучване на агенция BITKOM 51% от хората използват лаптоп, 35% настолен компютър и само 21% смартфон. В същото време проучванията показват, че многозадачността води до неправилна обработка на информацията и съхранение в паметта.

7. Работете с времеви бюджет

Съзнателно задайте ограниченията за това колко дълго искате да сърфирате, в краен случай таймерът може да ви помогне - просто настройте аларма на мобилния си телефон и той ще ви предупреди, че трябва да спрете. Като цяло не бива да харчите повече от 4 часа почивка на работа пред различни екрани.

8. Използвайте електронни помощни средства

За да се предпазите от цифрово наводнение, използвайте цифрови асистенти (напр. в имейл програми те могат да филтрират входящата ви поща, така че можете да организирате имейлите си автоматично по подател, важност или парола и да преглеждате само тези, от които се нуждаете).

9. Изключете звуците

Самите звуци - когато пристигне имейл, SMS или Facebook, някой ще добави коментар. Това води до това, че постоянно гледаме мобилния телефон, така че вземете ги изключете звуковите сигнали.

10. Приберете телефона или лаптопа си, когато говорите с партньора си

Това е като подарък, защото вниманието е много важно. Повече от две трети от анкетираните в едно американско проучване те признаха, че дори на среща не могат да отклонят поглед от дисплея на смартфона.

Flash тест: Вие също сте пристрастен?

Отговорете с да или не на всеки въпрос.

  • Намирате живота си скучен или тъжен, когато не можете да сте онлайн?
  • Ще прекарвате повече от 4 часа на ден в интернет?
  • Смятате, че е по-забавно да сърфирате, отколкото да говорите с партньор?
  • Хората около вас се оплакват, че постоянно гледате мобилния си телефон?
  • Страда от представянето ви на работа, като сърфирате много?
  • Понякога спите преди всичко, защото сте били онлайн от дълго време?

Оценка

Изчислете колко пъти сте отговорили да:

  • 0x - 2x: Вашето потребление на интернет е без проблеми.
  • 3x - 4x: Съзнателно трябва да ограничите използването на Интернет.
  • 5x - 6x: Имате голям проблем с използването на интернет, говорете с приятели и семейство, потърсете помощ, ако е необходимо. Опитайте и онлайн диета.