Дял
Студеното и сухо време от последните няколко дни вече засегна няколко от нас. Имате главоболие, хрема или възпалено гърло? Есенните болки в гърлото вече са напълно проявени. Опитайте се да го предотвратите!
Първо и най-важно, трябва да се облечете подходящо. За да се примирите с факта, че топлите вечери определено са приключили, издърпайте по-дебели пуловери зад нас и не забравяйте да обуете чорапи в маратонките си.
Освен това е препоръчително да се допълни тялото с витамини и да се укрепи имунната система, така че тялото да може да се защити. Най-хубавото в него е витамин С - статия за това кои храни ще намерите най-много, които ви донесохме преди няколко дни. Можете обаче да опитате и комбинации от различни плодове и зеленчуци. Опитайте тези топли есенни смутита. Предлагаме съвети за три от тях.
Ябълково-крушово смути с джинджифил
Ще ни трябва:
- 2 по-големи ябълки
- 2 по-големи круши
- парче джинджифил
- смляна канела
- 2 dcl вода
- мед или кленов сироп (ако е необходимо)
Приближаване:
Белим ябълки и круши и се отърваваме от ядките. Нарежете ги на по-малки парчета и ги сложете в блендер. Добавете парче джинджифил, малка чаена лъжичка смляна канела и вода. Смесваме всичко правилно. Ще проверим дали джинджифилът също се е смесил добре. Ще опитаме смутито и ще го подсладим, ако е необходимо.