През есента човешкото тяло бавно се подготвя за зимата. Това е време на мълчание и самоанализ, за ​​да може човек да намери вътрешна хармония. Култивиране на вътрешен баланс помага да се спести енергия и да се адаптира към предстоящия зимен сезон. Тази хармония на тялото и душата помага да поддържаме имунната си система силна. Можем да го закрепим в себе си с бавно дълбоко дишане, леки упражнения и медитация.

статии

Гладкото дишане действа успокояващо, облекчава болката и тъй като възрастната жена е свързана със стихията на земята и тази с стомах, далак и панкреас, може да се използва и за подобряване на храносмилането. Редовно дълбоко дишане подобрява чревната перисталтика и по този начин подпомага правилното функциониране на храносмилателната система. Ако ни липсва този елемент, трябва да сме заобиколени от топли цветове - жълт или оранжев, които можем да включим в гардероба си например и да използваме тези цветове при упражнения.

В процеса на дишане хемоглобинът свързва кислородните молекули и ги разпределя в тялото, позволявайки на кислорода да попадне във всички части на тялото. Чрез редовното дълбоко дишане помагаме за отстраняването на токсините от тялото и по този начин намаляваме прекомерното натоварване бъбреците и вероятността от кожни заболявания. За да можем правилно да кислородим тялото си, е необходимо правилен стереотип на дишането, в които участва голяма група мускули. Следователно по време на упражнението работим не само с гръдния апарат, но и с целия система за стабилизация човек, ние освобождаваме блокажи в отделни сегменти на гръбначния стълб чрез мобилизационни техники и по този начин премахваме и проблемите на вегетативно ниво. Блокажът на гръдния кош може да се прояви в тялото по други начини, освен просто болки в гърба. Проявите са разнообразни - сърцебиене, затруднено дишане, храносмилателни проблеми и други подобни. Избирайки правилните упражнения, ние помагаме не само да премахнем болката, но и да решим привидно несвързани трудности. За да не изведете прешлените в неблагоприятни позиции, важно е да успокоите скъсените мускули преди укрепване.

Те също имат тенденция към съкращаване фасция. Тези структури притискат директно мускулите и тяхната гъвкавост е от съществено значение за правилното функциониране на мускулно-скелетната система. Фасциалната мрежа обхваща всички части на човешкото тяло. Той работи не само с възстановяване на подвижността на фасцията Физиотерапия чрез ръчни техники или с помощта на валяк (масажен валяк), но също така Традиционна Китайска Медицина. Енергията тече главно през фасцията. Като част от китайско лечебно упражнение чигонг, освобождаваме сухожилни мускули и по този начин помагат за по-свободен поток от жизнена енергия чи.

Редовно упражнение, акупунктура/акупресура и техниките за освобождаване на меките тъкани подпомагат премахването на стария и образуването на нов колаген, който поддържа всички тъкани здрави и гъвкави.