Продуктът е недостъпен за дълго време
Датата на разпространение е неизвестна
Знаете, че семената от чиа могат да абсорбират много вода? Това удължава чувството за ситост. В същото време те съдържат много незаменими мастни киселини.
ES BIO Chia семената са източник на омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини в балансирано съотношение 3: 1. Алфа-линоленова киселина (ALA) помага да се поддържат нормални нива на холестерола в кръвта. Семената от чиа могат да абсорбират голямо количество вода и да увеличат обема си 7-12x. По този начин те образуват полизахариден гел, който предотвратява бързото усвояване на храната от стомашните ензими. Това хидратира тялото и удължава чувството за ситост. Те са източник на дългосрочна енергия, подходящи за спортисти и за отслабване. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на 2 g ALA на ден.
Препоръчителна доза
- Максималната препоръчителна дневна доза е 15 g = приблизително 2 супени лъжици.
- Деца от 3-годишна възраст приемат половината от дозата.
Съвети за подготовка
Семената от чиа са идеална храна за салати, зърнени храни, кисело мляко, коктейли, спредове, солени и сладки ястия.
Или чрез накисване във вода в съотношение 1: 5 за около 10-20 минути с периодично смесване, ще създадете желе, което може да се смесва с храна или сок, без да се регистрира структурата на семената по време на консумация или може да се използва като съставка за печене в макс. размер 10% .
Хранителна информация за 100 g
Енергийна стойност 2035 kJ/486 kcal, мазнини 32 g, от които наситени мастни киселини 3 g, мононенаситени мастни киселини 1 g, полиненаситени мастни киселини 28 g, въглехидрати 38 g, от които захари 6,2 g, фибри 30 g, протеини 20 g; сол 0,04 g; омега-3 (алфа-линоленова киселина) 20 g, омега-6 мастни киселини 8 g. Солта присъства само в храната поради естествено срещащия се натрий.