Човек трябва да пие около два литра течност на ден. Обикновената чиста вода е идеална, но може да бъде и разнообразие от напитки, които могат да ви снабдят с енергия, минерали, витамини, да имат страхотен вкус и все пак да ви помогнат да настроите тялото си.

енергийните напитки

Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър

Енергийни напитки за диета и отслабване - подробно описание

Коя напитка да изберете?

На пазара има неизчерпаем брой различни видове напитки. Изберете вида на напитката според това каква дейност изпълнявате и какво очаквате от препарата.

Йонните напитки са особено подходящи за тези, които се занимават с физически взискателни дейности. Тези напитки допълват тялото с изгубени минерали и йони, които напускат тялото заедно с течностите. Йонните напитки се абсорбират лесно, доставят енергия и поддържат тялото в равновесие, като по този начин предотвратяват сриването на тялото и някои негативни прояви на загуба на минерали, като спазми, световъртеж и др. Йонните напитки се разделят според съдържанието на осмотично активни вещества на:

  • Изотонични - те са подходящи за използване при по-леки дейности, по време на които няма толкова голяма загуба на течности, или при спорт, където има повече сила, която не трае дълго.
  • Хипертонични - те имат висока концентрация на йони, добре е да се консултирате с експерт относно тяхното използване.
  • Хипотонични - те са сред най-използваните йонни напитки, подходящи са за взискателни физически натоварвания, за пиене по време на дейности, дори след края им. Те регулират достатъчно ниво на вода в тялото. Хипотоничната напитка Nutrend е популярна.
  • Енергийните напитки доставят енергия по време на физическа активност. Те съдържат „бързи“ (иначе също и прости) захари, които надеждно снабдяват тялото с енергия, когато е ниско. В допълнение към захарите, напитките съдържат и други помощни вещества като кофеин, гуарана, L-карнитин или В-комплекс. Енергийните напитки могат допълнително да бъдат разделени според съдържанието на въглехидрати на: ниска, средна и висока енергия.
  • Протеиновите напитки са подходящи за типа спортисти, които се опитват да увеличат мускулната маса. Тези препарати съдържат големи количества протеини и, обратно, малки количества въглехидрати и мазнини. Опитайте любимия си лецитамин или максимален суроватъчен протеин.