Вдъхновете се от проста, бърза и особено вкусна закуска, която ще зареди енергията и енергийните ви стойности.

метаболизъм

Вкусни овесени ядки, приготвени с бадемово мляко и банан

Чувате ли и от всички страни, че закуската е най-важната част от деня и без нея дори не бива да излизате от къщата? Ако сте от хората, които купуват силно кафе на път за работа сутрин и първото хранене за деня ги очаква по време на обедната почивка, опитайте се да промените нещо!

Приготвянето на тази закуска ще ви отнеме не повече от 7 минути, но енергията ви ще продължи през цялата сутрин. И така, желаете ли да намерите малко време сутрин и да направите нещо полезно за себе си? Пригответе здравословна каша от овесени ядки, банан и други съставки, които можете да изберете според вкуса.

Състав:

За да приготвите здравословна каша, ще ви трябва:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 30 грама белени бадеми
  • 1 чаша бадемово мляко
  • 1 банан
  • 2 супени лъжици мед или кленов сироп

Приближаване:

Процедурата на тази рецепта е толкова проста, колкото е броят на съдържащите се съставки. Изсипете млякото в малка тенджера и изчакайте, докато започне да кипи. Постепенно добавете овесени ядки, бадеми и разбъркайте, докато сместа омекне. Накрая добавете нарязания банан и 2 супени лъжици мед, които ще придадат на цялата каша правилния вкус. Сервирайте топло и поръсено със сушени плодове според вашия вкус.

Вкусни овесени ядки, приготвени с бадемово мляко и банан

Енергийни и хранителни стойности

Една порция от тази здравословна каша ще ви изрита с достатъчно енергия и в същото време ще започне метаболизма ви. Много вкусна и неизискваща рецепта, която можете да управлявате у дома, без помощта на готварска книга. Така че отсега нататък няма оправдания и планини за приготвяне на вкусна закуска!