Малцина осъзнават, че рафинираната захар предизвиква пристрастяване като хероина. Когато го изпуснем, тялото ни започва да има такива състояния.

какво

Жена е засаждала захар в продължение на 10 дни: за какво става въпрос и как е трябвало тялото й да се справи с това?

Захарта не е само сладко. Освен това не бихте го казали на пръв поглед. Дори плодовите сокове, които са много популярни през този период, не са добър избор - те съдържат много захар. Както и незабавни напитки, включително чайове или лимонади.

Какво съдържа захарта?

Скритата отрова, наречена захар, съкращава живота и това е достатъчна причина да я премахнете в тялото си.

  • зърнени храни и мюсли барове, които смятате за подходящи
  • „Диетични“ оризови хлябове, пълнозърнест хляб, но също и кифлички с хамбургер
  • плодови кисели млека, ацидофилни млека
  • превръзки, кетчупи и сосове
  • чипс и солени закуски също
  • алкохол и смесени напитки

Протеинът балансира нивата на кръвната захар и стимулира желанието за сладко

Това, което трябва да направите първо, е да лишите апартамента или кухнята си от всички храни, съдържащи захар. Ако нямате захар на очите, това няма да ви привлече толкова много. Поне в началото. Най-доброто начало на деня е богата на протеини закуска. Още в началото на деня те балансират нивото на кръвната захар, така че сладкият зъб не ви изкушава. Но трябва да го направиш през първия час след събуждане.

Какво се случва по време на това с тялото ни?

Нивото на кръвната Ви захар обаче може да спадне по всяко време, така че трябва да сте подготвени тялото да получи нещо като симптом на отнемане по всяко време през първите два или три дни. Драматичните промени в настроението също могат да ви повлияят отвън и поведението ви може да е различно. Ето защо винаги трябва да имате нещо малко под ръка - или ядки или сушени плодове, без прибавка на захар.

Трябва да включите мазнини във вашата диета. Мазнините се наричат ​​нещо лошо, но в действителност човек не печели от мазнини, а от захар. Здравословни мазнини се съдържат например в семена, ядки, риба, кокосово масло и авокадо и необработен зехтин.

Какво да правя след този „захарен детокс“?

При този „захарен детокс“ е важно не само отстраняването на захарта и свързаните с него токсини, но и възстановяването от този процес. Това означава, че ще се чувствате така, сякаш тялото ви е загубило цялата енергия. Затова трябва да дадете на тялото си спокоен режим и почивка. Тялото ви всъщност работи по-усилено и по-бавно, отколкото си мислите.