От малки промени до големи резултати
Стандартен формат на електронна книга, подходящ за повечето приложения и устройства. Позволява ви да увеличавате и намалявате шрифта, като често коригирате форматирането според нуждите. Винаги се приспособява към размера на екрана.
Можете да намерите повече информация за закупуване, изтегляне и четене на електронни книги в нашите инструкции
Форматът, създаден специално за читателите на Kindle, по отношение на характеристиките и функциите е равен на формата EPUB.
Можете да намерите повече информация за закупуване, изтегляне и четене на електронни книги в нашите инструкции
Други формати
Знаете ли какво означава успешно отслабване? Успешното отслабване е такова, при което не само постигате целта си, но ще поддържате този резултат през целия си живот. Книгата предлага практически стъпки, съвети и съвети, които помагат на много хора.
Други формати
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за електронната книга
Знаете ли какво означава успешно отслабване? Успешното отслабване е такова, при което не само постигате целта си, но ще поддържате този резултат през целия си живот. Книгата предлага практически стъпки, съвети и съвети, благодарение на които много хора са постигнали резултати под формата на по-стройна фигура, по-добро здраве и друго мислене. Принципът на книгата е постепенни промени, които не създават ненужно голяма съпротива и затова тя е управляема за всеки, който реши да отслабне и да промени живота си.
Ще научите как да изградите правилните хранителни навици, как да се движите повече в живота си и най-важното, благодарение на изпитани техники и инструкции, няма да се налага да се насилвате да отидете да тренирате или да спазвате диета.
Книгата е разделена на три части. В първата авторът се занимава с диетата. Ще разберете как да подобрите диетата си, т.е. какво да ям, колко да ям и кога да ям.
Във втората част авторът се занимава с физическа активност и описва как да намерите такава дейност, която да ви забавлява, няма да се налага да се насилвате в нея и по този начин ще можете да се движите повече, да бъдете щастливи и да постигате резултати в теглото загуба и здравословен начин на живот.
Третата част е посветена на психологията. Ще се научите да гледате на загубата на тегло по различен начин. Как да промените мисленето си, така че да не си оказвате ненужен натиск, когато отслабнете и в същото време да отслабнете. Също така ще научите как да реагирате на различни ситуации, които хората възприемат като бариери пред отслабването. В книгата ще разберете, че ако се променим отвътре, ще се променим и отвън.
Книгата включва работна книга, която ще ви придружава във вашата трансформация и ще ви предостави просто и доказано ръководство за това как да промените фигурата, здравето и мисленето си към по-добро. За вдъхновение можете да стигнете до нашия уебсайт чрез книгата, където ще намерите много други планове за обучение, видеоклипове, истории на хората, мотивация и т.н.
Казвам се Matúš Špirko и съм треньор по хора.
Посветих живота си на това да помагам на хора с наднормено тегло, затлъстяване или просто трябва да бъдат по-здрави, по-ефективни, да изглеждат и да се чувстват по-добре, да повишават самочувствието и да променят живота си. Вярвам, че това е моята житейска мисия и ще мога да помогна на всеки, който ме помоли.