Науката потвърждава, че пързалянето е подходящо за оформяне на седалището и бедрата, казва Мартин Белас.
Можете да си купите и кънки втора ръка за деца, казва Мартин Белас от Факултета по физическо възпитание и спорт към университета Коменски. „Кънките с регулируем размер са подходяща алтернатива за деца на четири или пет години“, казва той.
В интервюто ще научите:
- какви принципи да се спазват при избора на нови кънки,
- как просто да подобрим по-старите кънки,
- коя е правилната техника на шофиране и какви грешки най-често допускат хората,
- какъв ефект има кънките върху отделните части на тялото.
Кои части на тялото са засегнати от ролери?
Той активира главно мускулите на долните крайници, особено седалищните мускули и квадрицепсите. Участват и възли около коленете. При намалена позиция на бързо пързаляне, мускулите на гърба и коремната кухина извършват изокинетично свиване на мускулите (без значителна промяна в дължината на мускулното влакно).
Можете научно да потвърдите, че пързалянето е подходящо за оформяне на седалището и бедрата?
Има редица научни изследвания от известни чуждестранни и местни автори, чиито открития потвърждават активирането на седалищните и бедрените мускули по време на пързаляне. Просто погледнете бързите скейтъри или скейтърите, те са хипертрофирали (разширили) седалищните и бедрените мускули. Ако искате да карате кънки достатъчно бързо, трябва да извършите отражения с достатъчна сила и експлозивност, което ще ви позволи само достатъчен обем качествена мускулна маса.
Ако някой иска да оформи задните си части, кънките с кънки могат да помогнат. Въпреки това, за да се постигне желаният ефект в тази област, разходките/тренировките трябва да имат адекватен обем, интензивност, редовност и пързалянето трябва да бъде оптимална техника.
Експертът съветва как да изберем велосипед и как да го караме правилно: Мекото седло не е решението, то трябва да бъде избрано според формата на дупето
Как да карате кънки, за да отслабнете?
Изгаряне на телесни мазнини (загуба на тегло) се случва, ако
- Дрехи за кучета - Как да изберем подходящите дрехи за кучета
- На живо Как да реагирате правилно на сериозни - Дневник Е
- Съветите на експертите Това са съвети за правилно отслабване - Здравословен живот - Жена
- Специалист по имунитет съветва какво да ядете и да правите, за да избегнете коронавирус
- Диетологът съветва Умора Високо кръвно налягане Затлъстяване