Ако и вие сте любител на здравословния начин на живот, екологичните неща не са ви чужди и в същото време искате да ги изхвърлите, вдъхновете се от скандинавския начин на готвене, който е точно това, което е създадено за това.

премести

Екологичното готвене ще ви премести към мечтания от вас характер

Ще направите нещо за себе си, своя характер, здраве, но и за планетата

Скандинавската кухня има едно общо нещо. Основава се предимно на суровини, които се предлагат в природата. Те се опитват да се върнат към местността, домашна производителност и това е отразено в трапезарията им. Той е не само много балансиран, богат и здрав, но и ще ви помогне да поддържате форма. Тънката фигура най-накрая ще стане реалност за вас с това малко ръководство. И най-страхотното е, че не трябва да гладувате.

Диетата им естествено се състои от риба и морски дарове. Те са богати на омега 3 мастни киселини и в дългосрочен план консумацията ви много бързо ще подреди кожата ви. Сьомга, треска, сардини, херинга са добри. При нас можете също да ги замените с повече местни риби, ако искате да се придържате напълно към еко идеята. Като гарнитура много често се използват картофи, приготвени по различни начини, броколи или моркови.

Правилата за хранене се спазват три пъти на ден, като единствената топла храна за деня е вечерята. Започват сутринта със студена закуска. Техните специалитети са сандвичи с масло, маруля и печени моркови. За обяд това е предимно салата. Типична е херинга с цвекло, краставици и лук. За вечеря се отдайте на риба с картофи или печени зеленчуци. Що се отнася до сладките закуски, те ги избягват. Те биха предпочели да изпият чаша кафе и чаша вечер. Те планират всяко хранене наистина внимателно. Те мислят какво ядат и това според тях е в основата на успеха.

Примерно меню:

  • Закуска: хляб с масло, сирене и маруля
  • Обяд: салата от цвекло, с краставица, лук и херинга
  • Вечеря: бяла крем супа от риба

Правила, които трябва да следвате:

  • не използвайте пластмаса за еднократна употреба или нещо, което не може да се използва многократно
  • направете седмично меню
  • Основата на вашата диета трябва да бъде местните зеленчуци и плодове
  • подкрепа на местните фермери
  • ако имате възможност, направете малко засаждане от няколко плода или зеленчука
  • купувайте само толкова храна, колкото наистина можете да консумирате

Основната идея, която трябва да възприемете, е да превърнете нулевите отпадъци в редовна част от живота си, а не просто в изключение.