Добре известно е, че гелът от алое вера облекчава слънчевите изгаряния и помага за зарастване на рани. Но знаехте ли, че вашето любимо растение в алое вера в саксия може да направи много повече от просто изгаряне и украса на дома ви?

употреби

Растението алое вера отдавна е известно за употреба за медицински цели. Споменаванията за това датират от древен Египет. Това е сукулентно растение с произход от Северна Африка, Южна Европа и Канарските острови. Днес се отглежда в тропически климат по целия свят. От облекчаване на киселини до потенциално забавяне на разпространението на рака на гърдата, учените тепърва започват да се възползват от предимствата на това гъвкаво растение и многото продукти, които то съдържа.

Какви ефекти може да има алое вера?

Съдържа здравословни растителни съединения

Алое вера се използва широко в козметичната, фармацевтичната и хранително-вкусовата промишленост, като годишните продажби се оценяват на до 13 милиарда долара .

Растението е известно със своите твърди, заострени и месести зелени листа, които могат да растат на дължина от 30 до 50 сантиметра.

Всеки лист съдържа смазващо вещество, което съхранява вода. Ето защо листата на алое вера са толкова силни. Тази пълна с вода маса всъщност е „гелът“, който хората свързват с продуктите на това растение.

Гелът съдържа повечето полезни биоактивни съединения в растението, включително витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти.

Има антиоксидантни и антибактериални свойства

Антиоксидантите са важни за здравето. Гелът от алое вера съдържа силни антиоксиданти, принадлежащи към голяма група вещества, известни като полифеноли.

Тези полифеноли, заедно с няколко други съединения в алое вера, спомагат за инхибирането на растежа на някои бактерии, които могат да причинят инфекции при хората.

Алое вера е растение, известно със своите антибактериални, антивирусни и антисептични свойства. Благодарение на тях той може да помогне при заздравяването на рани и при лечението на кожни проблеми.

Скоро облекчение

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е храносмилателно разстройство, което често води до киселини. Проучване от 2010 г. предполага, че консумацията на 28 до 85 грама гел от алое вера с храна може да намали тежестта на ГЕРБ. Освен това може да облекчи и други проблеми с храносмилането. Поради ниската си токсичност е безопасен и щадящ продукт с положителен ефект при киселини.

Поддържане на свежест

Изследване от 2014 г., публикувано онлайн в Cambridge University Press, изследва домати, покрити с гел от алое вера. Констатациите показаха доказателства, че слой гел от алое вера успешно блокира растежа на много видове вредни бактерии. Подобни резултати са получени от друго проучване върху ябълките. В резултат гелът от алое вера може да помогне на плодовете и зеленчуците да останат свежи, като елиминира необходимостта от опасни химикали, които удължават живота на реколтата.

Алтернатива на водата за уста

Изследване от 2014 г., публикувано в Ethiopian Journal of Health Sciences установи, че екстрактът от алое вера е безопасна и ефективна алтернатива на водите за уста на химическа основа. Естествените съставки на алое вера, които включват здравословна доза витамин С, могат да предотвратят образуването на зъбна плака или да помогнат за нейното отстраняване. Те също могат да осигурят облекчение в случай на кървене или подуване на венците.

Намалява зъбната плака

Кариесът и заболяванията на венците са много често срещани здравословни проблеми. Един от най-добрите начини за предотвратяване на това състояние е да се предотврати образуването на зъбни плаки или бактериални биофилми върху зъбите.

В проучване на 300 здрави хора изследователите сравняват 100% чист екстракт от алое вера със стандартния компонент за изплакване на устата хлорхексидин.

След 4 дни употреба, водата за уста за алое вера изглежда е толкова ефективна, колкото хлорхексидин за премахване на зъбната плака.

Друго проучване установява подобни ползи от водата за уста с екстракти от алое вера за 15 до 30 дни.

Алое вера ефективно убива Streptococcus mutans бактерии, които произвеждат нежелани покрития в устата - както и Candida albicans.

Намалена кръвна захар

Поглъщането на две супени лъжици екстракт от алое вера може да причини спад в нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2. Това следва от изследването Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy. Това може да означава, че алое вера може да има значителни приложения при лечението на диабет в бъдеще. Тези резултати са потвърдени от друго проучване, публикувано в Phytotherapy Research.

Въпреки това, хората с диабет, които приемат лекарства за понижаване на глюкозата, трябва да бъдат внимателни, когато консумират алое вера. Екстрактите от алое вера, заедно с лекарствата за диабет, вероятно ще понижат нивата на глюкоза до опасни нива.

Естествено слабително

Алое вера се счита за естествено слабително и помага при запек. В този случай обаче предимствата са латекс, а не гел. Латексът е лепкава жълта част, разположена точно под повърхността на лист от алое вера. Ключовото съединение, отговорно за положителния му ефект, се нарича алоин, респ. барбалоин. Има добре известни слабителни ефекти.

Няколко проучвания също разглеждат ползите от алое вера по отношение на храносмилателната подкрепа. Резултатите обаче изглеждат двусмислени.

Екип от нигерийски учени проведе проучване при плъхове и установи, че гел от типични стайни растения алое вера може да облекчи запека. Друго проучване на Националния здравен институт разглежда консумацията на екстракт от цели листа. Констатациите разкриват туморен растеж в дебелото черво на плъхове.

Поради тази причина през 2002 г. Американската администрация по храните и лекарствата поиска всички продукти, които се продават без рецепта, да бъдат изтеглени от пазара на САЩ или преформулирани. Продажбите му в Европейския съюз също са ограничени и е разрешен само неговият концентриран изсушен екстракт.

Клиниката Майо препоръчва растението алое вера да се използва за облекчаване на запек, но умерено. Те препоръчват достатъчна доза да бъде около 0,04 до 0,17 грама изсушен екстракт.

Противно на общоприетото схващане, алое вера не изглежда ефективно средство за лечение на други храносмилателни заболявания, като синдром на раздразнените черва или възпалителни заболявания на червата.

Ако имате болест на Crohn, колит или хемороиди, изобщо не трябва да консумирате алое вера. Това може да причини силни коремни спазми и диария. Не трябва да приемате алое вера, ако приемате други лекарства. Това може да намали способността на тялото ви да абсорбира лекарството.

Грижа за кожата

Използването на алое вера може да поддържа кожата ви чиста и хидратирана. Защо? Растенията процъфтяват в сух, нестабилен климат. За да оцелеят суровите условия, листата на растението се снабдяват с вода.

Има няколко предварителни доказателства, които предполагат, че местните, респ. локално, алое вера гел може да забави стареенето на кожата.

В проучване с 30 жени на възраст над 45 години, използването на орален гел установи увеличаване на производството на колаген и подобрена еластичност на кожата в изследователска проба. Тези констатации са направени през 2009 г. по време на изследователски период от 90 дни.

Изследванията също така показват, че алое вера може да помогне на кожата да запази необходимата влага и да подобри целостта, което логично би могло да бъде от полза за сухата кожа.

Ускорява заздравяването на рани

Хората най-често използват алое вера като локално лекарство, което предпочитат да втриват в кожата, вместо да консумират. Всъщност такава употреба има дълга история и все още е популярна за лечение на възпалени места, особено изгаряния - включително слънчево изгаряне.

Американската фармакопея описва лекарства на основата на алое вера като продукти за защита на кожата още през 1810-1820 .

Проучванията показват, че това е ефективно локално лечение на изгаряния от първа и втора степен.

Например, изследване на експериментални проучвания показва, че алое вера може да намали времето за зарастване на изгарянията с приблизително 9 дни в сравнение с конвенционалните лекарства. Освен това помага за предотвратяване на зачервяване, сърбеж и инфекции.

Доказателствата, че алое вера помага за заздравяване на други видове рани, все още са двусмислени, но обещаващи от гледна точка на изследванията.

Помага за лечение на афтозни язви

Много хора понякога изпитват малки афтозни язви в устата си. Те обикновено се образуват под писалката вътре в устата и продължават около седмица .

Проучванията показват, че лечението с алое вера може да ускори зарастването на афтозни язви в устата.

Например, 7-дневно проучване на 180 души с повтарящи се афтозни язви в устата демонстрира, че използването на пластир от алое вера на дадено място е ефективно за намаляване на размера на язви.

Това обаче не надмина конвенционалното лечение на язви: кортикостероиди.

В друго проучване гелът от алое вера не само ускорява зарастването на афтозни язви в устата, но и намалява болката, свързана с тях.

Потенциално понижава кръвната захар

Хората понякога използват алое вера като лек за диабет. Това е така, защото може да увеличи чувствителността към инсулин и да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар.

Например, констатациите от 8 проучвания показват, че алое вера, поради способността си да контролира гликемията, може да бъде полезна за хора с диабет преди захар или тип 2.

Качеството и уместността на предишни проучвания обаче не са идеални и следователно учените в момента не препоръчват използването на алое вера за тази цел.

А какво ще кажете за отслабване?

Има два начина, по които алое вера може да ви помогне да отслабнете.

Може да увеличи метаболизма

Някои изследвания показват, че алое вера може да увеличи скоростта на метаболизма ви и да увеличи броя на изгорените калории през деня в подкрепа на загубата на тегло.

В едно 90-дневно проучване, прилагането на изсушен гел от алое вера на плъхове на диета с високо съдържание на мазнини намалява натрупването на телесни мазнини чрез увеличаване на броя на изгорените калории (2).

Допълнителни изследвания върху животни показват, че алое вера може да повлияе на метаболизма на мазнините и захарите в тялото и да предотврати натрупването на мазнини по корема (3).

Все пак са необходими още проучвания, за да се види дали алое вера може да има подобни ползи за здравето за хората.

Това може да ви помогне да контролирате кръвната си захар

Алое вера може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар, което може да насърчи загуба на тегло.

Едно проучване показа, че консумацията на капсули, съдържащи 300 до 500 mg алое вера два пъти дневно, значително намалява кръвната захар при 72 души с предварително захар (4).

Друго проучване при 136 души установи, че приемът на гел от алое вера в продължение на 8 седмици намалява телесното тегло и телесните мазнини и подобрява способността на организма да използва инсулин, хормон, участващ в регулирането на кръвната захар (5).

Подобряването на контрола на кръвната захар може да предотврати рязък спад в кръвната захар, което може да елиминира симптоми като повишен глад и апетит (6).

Е, как става това?

Нищо не работи толкова ефективно, колкото калориен дефицит. Никое вещество, билка, храна, хранителна добавка, хапче ... не предизвиква изгаряне на мазнини. Те могат да помогнат малко, но никога не можете да очаквате чудо от това.

Потенциална опасност от консумация

Консумацията на латекс, жълто вещество, намиращо се вътре в листата, крие потенциални рискове.

В малки дози консумацията на латекс може да помогне за лечение на запек. Въпреки това, през 2002 г. FDA на САЩ забрани продажбата на латексни продукти от алое вера без съвети за безопасност (14).

Дългосрочната консумация на латекс е свързана със странични ефекти, включително стомашни спазми, проблеми с бъбреците, неравномерен сърдечен ритъм и обща слабост (3).

При високи дози над 1 грам на ден, продължителната употреба може дори да бъде фатална (3).

Особено латексът трябва да се избягва от бременни жени. Те могат да стимулират маточните контракции, което може да доведе до спонтанен аборт (15).

Освен това хората с лошо храносмилане като възпалително заболяване на червата (IBD) или болест на Crohn трябва да избягват консумацията на латекс. Това може да влоши здравето им (15).

Освен латекс, консумацията на гел от алое вера не се препоръчва за хора, приемащи лекарства за диабет, сърце или бъбреци, тъй като това може да влоши потенциалните странични ефекти на лекарствата (1).

Избягвайте да консумирате гелове за грижа за кожата, тъй като те не предлагат същите предимства като гела от алое вера вътре в листата. Геловете за грижа за кожата могат също да съдържат съставки, които не са предназначени за консумация.

Странични ефекти

Националният център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) твърди, че локалната употреба на алое вера вероятно е безопасна.

Независимо от това, употребата на алое вера е свързана с няколко неблагоприятни ефекти върху здравето.

Известни са съобщения за увреждане на черния дроб, свързани с продължителна употреба на добавки от алое вера.

Най-честите нежелани реакции в този случай са лошо храносмилане, като диария и стомашни спазми (7).

Докато алое вера може да действа положително като слабително средство за подпомагане при редовно изхождане, прекомерното му използване може да увеличи риска от неблагоприятни ефекти като дехидратация или електролитен дисбаланс (8, 9).

Важно е обаче да се отбележи, че докато слабителните ефекти на алое вера могат да намалят задържането на вода, произтичащата от това загуба на тегло е само временна и не е устойчива за ефективна стратегия за отслабване. .

Нещо повече, тъй като това сочно растение може да намали усвояването на някои лекарства, важно е да се консултирате с Вашия лекар относно възможната им употреба и употреба - особено ако имате здравословни проблеми или приемате някакви лекарства (7).

Също така срещаме опасения относно канцерогенните ефекти на алоина, съединение, намиращо се в оцветения екстракт от алое вера, респ. специално от цели листове (7).

Повечето алоини обаче се отстраняват по време на обработката, така че не е напълно ясно дали търговските продукти от алое вера също могат да бъдат вредни.

Също така е важно да се избягва консумацията на кожни гелове и продукти от алое вера, тъй като те могат да съдържат съставки, които не са предназначени за вътрешна консумация.

И накрая, както бе споменато по-горе, от съображения за безопасност Администрацията по храните и лекарствата (FDA) забрани продукти, съдържащи алое вера латекс, вещество, открито в листата на растението алое вера (10).