По време на еднодневна детоксикация на тялото, съсредоточете се върху леките ястия, ако нямате време да приготвите ястия, по-скоро ги изхвърлете и ги заменете с течни комбинации от вода, неподсладени чайове или зеленчукови сокове.
Нашето храносмилане и тялото понякога заслужават детокс. Ако се страхувате от многодневен детокс, не се отказвайте. Пробвам еднодневен детокс на тялото, след което веднага ще се почувствате по-леки и здрави. Важно е да приемате достатъчно течности, които са много важни за детоксикацията на организма.
Един ден е достатъчен?
Един ден детокс е чудесно за тези, които искат да направят храносмилането поне малко по-лесно и искат да направят нещо за здравето си. Най-добре би било да повтаряте такъв детокс редовно. Започнете веднъж на всеки две седмици и ако това вече не ви притеснява, детоксикирайте тялото си поне веднъж седмично.
Лимонена вода
Важно правило, което никога не бива да подценявате, е да пиете поне 2 деца на гладно всяка сутрин вода с лимон. Лимоновият сок има отлични алкални ефекти, спомагайки за отстраняването на натрупаните от тялото токсични вещества, прочиства черния дроб, бъбреците и подобрява цялостното храносмилане. Накратко - лимоновият сок помага да се хармонизира и излекува тялото ни, така че е и за един ден детокс както е създаден.
Закуска
Ментово смути
Смутито е най-доброто начало на деня. Не натоварва храносмилателния тракт, хранителните вещества се използват в максимално количество. Страхотно е дори и да не наваксате сутринта.
Имаме нужда от:
- 1 чаша спанак
- 1 шепа ментови листа
- 1 банан
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 дл кокосово мляко
- 1,5 дл вода
Ако смятате, че това смути няма да ви задоволи, добавете 1 доза към него Веган протеин . Изисканата комбинация от хранителни вещества в протеина ще ви даде много повече хранително важни вещества от хляба с гарнитура.
Закуска
Забравете за десет. Detox е за почистване не само върху тялото, но и поради лекотата на храносмилането. Колкото повече ядете, толкова повече тялото консумира енергия за храносмилане, а не за детоксикация.
Обяд
Не мислете за месо с ориз или тестени изделия по време на детоксикация. Принципът е да приемате колкото се може повече течности, което допълнително прочиства тялото. В края на краищата всички токсини, отложени в тялото, трябва да се разтварят в нещо. Затова се съсредоточете върху по-прости зеленчукови супи.
"Принципът е да приемате колкото се може повече течности, за да пречистите допълнително тялото."
Отлична супа от цвекло
Имаме нужда от:
- 4 парчета по-малко цвекло
- 1 глава лук
- хималайска сол
- пипер
- твърдо сирене
- листа босилек
Приближаване:
Почистваме цвеклото и го нарязваме на кубчета, добавяме лука на кубчета, заливаме го с вода и готвим. Смесете мекото цвекло, солта и подправете на вкус. Настържете сиренето в готовата супа и украсете с листа босилек. За по-добро усвояване на витамините не забравяйте няколко капки качество маслини или тиквено масло.
Оловрант
По време на детоксикацията са разрешени ядки. Ето защо не ги спасявайте. За шепа добри ядки на олово ще гарантира, че ще издържите без проблеми до вечеря. Но пазете се от солени комбинации от ядки. Бадемите, пара, кашу, пекани и орехи са отлични. Пропускайте фъстъците, те растат в земята, а не на дървета, така че могат да съдържат няколко вида гъби.
Вечеря
Поглезете се с нещо повече от супа за вечеря. Подходяща е комбинация от пилешко, пуешко или агнешко, риба с пресни или задушени или скара зеленчуци. Избягвайте странични ястия като ориз, картофи, тестени изделия. Тези комбинации се усвояват по-слабо и образуват отлагания върху червата. И все още искаме да се отървем от тях!
Пълнени тиквички
Имаме нужда от:
- 1 тиквичка (патладжанът също е отличен)
- 250гр пуешко месо, нарязано на ситно
- 3 скилидки чесън
- 1 нарязан лук
- 2 домата, нарязани на малки парченца
- зехтин
- сол, черен пипер
- твърдо сирене за поръсване
Приближаване:
Нарежете тиквичките заедно и издълбайте вътрешността. Запържете месото в зехтин и лук само за малко, за да не изтече сок. След това смесете всички съставки и напълнете двете половини на тиквичките. Налейте малко зехтин. Полейте тиквичките в чинията с вода и печете 170 минути на 170 градуса. Приблизително 5 минути преди печене извадете от фурната, поръсете със сирене и поставете обратно за 5 минути да се пече.
ТИП
Ако чистата вода вече пълзи по гърлото ви, можете да я комбинирате с:
- Смути 0,3л
- AcidoFit 0,25л
- Зелен, плодов, билков чай от 0,2 л всеки
- HypoFit 0,3л