анистън

Снимка: архив TASR

Не е тайна, че повечето известни хора следват строг график в живота си. Изключение не е само самата Дженифър Анистън, която се грижи за тялото си, а също така и за поддържането на формата си.

Според портала Guardian, тайната на красивия външен вид на Дженифър Анистън е яденето. Той е на 50 години, има невероятна кариера и фенове по целия свят. И все пак изглежда също толкова добре, колкото преди повече от двадесет години, когато започна популярната поредица „Приятели“. Любимата Рейчъл Грийн обаче също много се грижи за фигурата си и здравословния начин на живот.

Той медитира и пие сок от целина

Според много хора тайната на младата й външност просто не е да яде. Той спазва диета 16: 8, т.е. периодично гладуване, когато не яде шестнадесет часа. Необходимо е и време за сън, така че просто трябва да отделите време за ядене. Например закусвате в десет и след шест не ядете нищо. Независимо от това, той не е много радикален и през седмицата ще се отнася към дни, когато не взема предвид периодичното гладуване. Във всеки случай той няма да лети в храната и да се поглези със сок от целина. Освен това той медитира и има пет тренировки седмично.

Те тренират пет пъти седмично

Според портала Womens Health, тя е забелязала много голяма разлика, откакто е постила. Има и друг вид гладуване, който се основава на принципа 5: 2, т.е. два дни в седмицата единият не се храни, а останалите пет се хранят нормално. Експертите обаче казват, че освен че ви помага да отслабнете, гладуването може да предизвика умора и раздразнение. Дженифър се придържа към това, което й отива, затова става в девет, денят започва със сок от целина, медитация и упражнения. Както споменахме, той тренира пет пъти седмично.

Кой все още спазва пости?

Хале Бери също пости, докато Рийз Уидърспуун обича да хапва сутрин, започвайки с кафе и сок. Сутринта става в пет и половина и тренира в седем и половина. Прави това около шест пъти седмично. Много хора не могат да си представят, че трябва да спортуват по време на гладуване, защото се чувстват без енергия, но според експерти е добре, ако искате да спортувате и се чувствате пълни с енергия по време на гладуване. Въпросно е само до каква степен ще можете да развиете необходимата дейност, за да изпълните упражнението, което искате.