- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей скъпа, dukanky, моля те, посъветвай ме или ме утеши, аз съм на диетата на dukan от 9 месеца и един месец . по време на първата фаза отслабнах с 3 кг, предполагам, че беше повече вода.или беше пуснат за три дни.не и след това ми отне месец, за да спаднат още два кг, само че понякога все още само се колебае и изтича повече, но не надолу и не:( Вече съм отчаян, ако изобщо работи. след месец и девет дни 5 кг надолу, по-малко от един, дори първите три загубени в първата фаза, правя нещо нередно - най-често ям извара, кисело мляко с изкуствен подсладител стевия или пилешки гърди, приготвени с лук . това е написа, че неограничено количество и мога да ям килограм от тези гърди в шест вечерта вероятно няма да е добре, макар че? не ми се смейте тук, искам да знам дали може да бъде неограничен или трябва също да намаля дозата.благодаря ви за отговорите.но моля не критикувайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте се да разгледате тези статии, може да попаднете на нещо ново: abc-dieta.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако обичате плодове, можете и - сурови, но не ги смесвайте с други храни, напр. кисело мляко, мюсли, няма да ви усвои добре, ще ферментира и набъбне
плодове само на гладно, за предпочитане сутрин, сутрин, а не между основните ястия
можете да заделите и плодове, ще се изморите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
горкото, купете нещо естествено в аптеката за изпразване, например лактоза, чудесно е, като сироп, много напитки, но трябва, важно е да излезе от вас. и постепенно, докато променяте диетата си, добавяте фибри, зеленчуци, много течности, ще се приспособи, ще видите!
това време е наистина глупаво, много хора не го знаят нормално: - /, правилото може да ви помогне, че колкото по-естествена и по-малко подготвена диета, толкова по-добре за тялото ви, чужди сурови зеленчуци, сурови плодове, овесени ядки, картофи (варени, приготвени на пара и т.н., не се пържат), кисело-млечни млечни продукти, ферментирало зеле, също е наред, избягвайте изкуствени храни, готови ястия, в торбички и т.н., пълни с добавки, оцветители, аромати, подсладители и всичко, което имам опаковка, сладкиши и т.н. - най-добре да се елиминира напълно
направете си зеленчукови салати сами, отнема няколко минути. подправете с билки, използвайте необработен зехтин (шлака), балсамов оцет, без готови консервирани превръзки
ако харесвате месо, тогава изберете постно месо, приготвено на пара или задушено и т.н., винаги по-добро от пържени филийки в три опаковки
сладкиши/хляб - само пълнозърнести храни, нямам предвид оцветени тъмни, но с пълнозърнести храни можете да отидете и в био магазина, определено ще намерите нещо или да опитате био кът в супермаркетите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря, наистина си златен:)) Наистина бих искал да се науча да се храня като човек и да ходя до тоалетната както трябва, вероятно ще отнеме много време, за да се приспособи.имам 23r.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
непопулярен, дайте напр. 70g/в сурово състояние/тестени изделия/в идеалния случай пълнозърнести, изписани или така./+ можете да поставите или маска (приблизително 120g) и печени зеленчуци, или просто всеки зеленчук (броколи, например), вместо месо можете да сложите тофу, вила, риба, яйца. всичко, което съдържа протеин. Когато имате нужда от повече, винаги добавяйте зеленчуци. Засища и има по-малко kj. Но не го преяждайте, кажете си, че можете да го дадете отново два часа:) и междувременно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
постно, виждам, че вече имате съвети за други диети, изборът зависи от вас, доволен съм от дукана, защото тези ястия с трици наистина засищат, никога не съм търпял други диети в миналото, защото все още бях гладен. ако искате, опитайте ducan, но според правилата той наистина трябва да ви помогне (тогава гарантирано ще коригирате изпразването), ако не, опитайте друг, напр. тази разделена диета
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бедни, само с тези диети вие все повече и повече поддържате метаболизма си и ще става по-трудно с напредването на възрастта, не знам на колко години, но ще се убедите сами, с този стил и тези диети, когато надвишите 40, ще откриете, че това няма да намалее или ще имате XXL-йо-йо ефект, или ще напълнеете от нищо
единственото решение е да давате на тялото всичко, от което се нуждае, и да се движите редовно, плюс да коригирате храносмилането и дефекацията
трябва да го научите правилно, това е основата
можете също да опитате страницата chudnutie-ako.sk
или това, което Даниел ви е написал тук за разделянето, са XY страници, статии, просто трябва да искате да намерите време да го проучите и изпробвате, да тествате това, което ви подхожда конкретно
от май до полка юни данните под 5 кг са голям успех, не знам какво очаквахте
но вие вероятно сте нетърпеливи и това е проблемът: - //
Отслабването е дългосрочна афера, ако го искате ефективно и особено без йо-йо и без гладуване
и без спорт/упражнения също няма да работи
няма да заблудите природните закони
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
в края на краищата започнах да държа този дукан в началото на май.но наистина вече не ми харесва, чувствам, че сигурно не ми отива, от една страна имам проблеми с кожата, дефекация, умора и столова.Трябва да премина към нещо друго, но също така ме е страх да го дам в устата си, за да не ми отскочи веднага:( Боже, завиждам на хората, които могат да ядат човек и са по-бедни, като моя приятел. Щастливи хора, супер бърз метаболизъм. А аз ... ужасно. Така че бих могъл да приготвя такъв за обяд - например паста - но с какво биха били толкова вкусни и колко грама за готвено и по-добре е някои пълнозърнести храни?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
постно, това, което държите, не е диетата на дукан. защото не трябва да съдържа пълнозърнест хляб или овесени ядки. ако искате да се придържате към диетата на дукан, трябва да си купите овесени трици или пшенични трици. Правя сладкиши от тях, така че 3 яйца, 6PL пшеница и 6 PL овесени трици, 1ČL бакпулвер, 3PL нискомаслено кисело мляко, подправка с билки или мога да добавя и нискомаслена извара. След това го пека във вафлена ютия и винаги по една сладкиша за закуска, една за молив, а останалото прибирам във фризера, за да не се налага да го пека всеки ден. Ям тази сладкиша с нискомаслено масло или нискомаслено извара, или парче пилешка шунка, или риба тон в собствения си сок. или за обяд с пиле или риба - но и двете трябва да се готвят или пекат само на вода - без масло. Има много възможности за разнообразно хранене. освен това трябва да се пият най-малко 2,5 литра течности дневно (за предпочитане обикновена вода, билкови чайове, някои бебета пият и кола лека). и на страницата, която ви писах в предишния пост, има много рецепти, като кифли, хляб, бисквити. които се правят от трици. вдъхновете се там. Ще го сготвя и ще го пека веднъж или два пъти седмично и ще го поставя във фризера, за да не ми се налага всяка сутрин. стискам палци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
:)))) не губете оптиптимизъм. През втората половина на лятото можете да бъдете с мечтаното тегло.
И не забравяйте да се движите.