Дозировка
Поради детоксикиращите ефекти на зелените водорасли, може да получите леко главоболие, диария или подуване на корема - ако започнете да приемате тези добавки за първи път. Напълно нормално е и ще мине след 3-4 дни. Ако това се случи, намалете следващата си доза наполовина. Ако симптомите продължават, прекратете употребата и се консултирайте с медицински специалист. Препоръчваме ви да пиете достатъчно количество течности по време на употреба.
Ако искате да приготвите освежаващо смути, препоръчваме тази проста рецепта: смесете един банан с чаена лъжичка една от зелените суперхрани в студена вода. Ще бъдете изненадани от отличния му вкус! За повече рецепти за вкусни смути коктейли вижте статията Рецепти за смути.
Колко скоро да очакваме ефекти?
Всеки, който започва да яде зелена суперхрана, би искал незабавен резултат. Възможно е в рамките на няколко дни да изпитате видимо подобрение на здравето си. Повечето хора се нуждаят от малко повече време. Обикновено ще почувствате значително подобрение в здравето си след три месеца редовна употреба, но някои хора може да изпитат тези ефекти едва след дълъг период на употреба.
Различни суперхрани могат да се консумират едновременно?
Да те могат. От самото начало препоръчваме половината доза от всеки продукт. Дозите са идеално разпределени през деня. По-късно, когато тялото свикне, те могат да се използват заедно. Важно е да се спазват препоръчителните дневни дози и да се прави почивка от време на време (след месец или 3 месеца), както е при всички хранителни добавки.