Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Камерън Диас
Бихте ли искали да отслабнете, но не се чувствате като диета, която трябва да контролирате стриктно? И така, ние ви предлагаме летен хит - отслабване с домати. Опитайте доматената диета! Това ще ви повдигне настроението и ще ви отнеме няколко излишни килограма!
Защо домати?
Лято е, доматите най-накрая вкусват както трябва, нискокалорични са (8 ккал/парче) и са почти без мазнини. Освен това те ни доставят с провитамин А, ликопин и витамин С. Следователно те са идеалните зеленчуци за начало на деня и дават на тялото правилната доза вещества, за да поддържат добро настроение! Доматите се възползват от цялото тяло, а също и от вашата (тънка) линия!
Тайната на отслабването
Това не е голяма загадка! Тайната е, че ще консумирате домати по-често и те ще станат основата на менюто ви за няколко дни. Това означава, за закуска, за обяд, за вечеря, няколко парчета от този зеленчук! Не става въпрос за отказ от любимите си храни, а поне за частично намаляване на приема на калории, като сложите домати в чиниите си.!
Как да го направя?
Всичко, което трябва да направите, е да имате прилична порция доматена салата вместо обичайната гарнитура. Но ако не можете да устоите на ориз или картофи, опитайте се да ги ядете по-малко от всякога. Доматите са добра алтернатива. Те ще ви заситят и ще ви спестят много ненужни калории. След няколко дни няма да изглежда толкова неестествено, колкото в началото.
Можете да започнете закуската с пълнозърнест хляб с домат, за вечеря има подходящи домати с моцарела, овкусени с босилек, сол, черен пипер, зехтин и оцет, или всякаква зеленчукова салата, в която също смесвате домати.
Отслабнете с радост
Ликопенът е отговорен за причината, поради която доматите могат да ни направят щастливи, и по този начин управлява няколкодневна "мини" диета без нервност. Благодарение на присъствието му в тялото, можем по-лесно да се преборим с лошото настроение и стреса. Освен това предпазва клетките от вредни ефекти и рак!
Опитайте се да приготвяте и сервирате храни на базата на домати по такъв начин, че да съдържат поне малко мазнини (напр. Зехтин), защото само тогава ликопенът и неговият „колега“ провитамин А могат да имат здравословен и оптимален ефект.
Дори сготвеният вкус е здравословен
Ликопенът се съдържа и в кетчупа и доматеното пюре и е вещество, което за разлика от много други не губи ефекта си от топлинна обработка. Така че можете да се насладите и на варени домати или доматена супа. И тъй като доматите съдържат много вода и почти никаква мазнина, можете да направите правилната стъпка с тях, за да "зачервите" излишните си килограми, всички в добро настроение!