Сладките закуски ви дават енергия веднага щом е и колко трае. Сладко доставя енергия за 15 до 30 минути, след това нивото на захарта спада и отново се нуждаем от закуска. И цялата сладка енергия го лешояди в мазнини.
Само бебето ще ви дава енергия сутрин за цялата сутрин. (Опит за шега).
Моите люспи - 30-50g люспи неподсладени, непечени (могат да бъдат заменени с бала бебе - шега), 1-2 супени лъжици кокосова мазнина, половин банан, половин ябълка. Подсладете, ако е необходимо, с 4 сушени кайсии и 2 смокини. Смесете го цял с 1 кисело мляко с 10% мазнина.
Жените обичат да бъдат обезсърчени като 0% мазнини и фитнес люспи, те хранят толкова захар на килограм в предположението колко здравословно живеят и се чудят как непрекъснато напълняват от тази здравословна диета.
Реактиви koloto r
Реактиви ibolyka
Е, вие сте точно пример за това, за което говоря. Staci модна дума. Защо предпочитате калориите от мазнини пред захар? Защото, когато метаболизмът на мазнините ви работи, киселото мляко с 10% мазнини ще ви засити за дълго време, докато този, който има 0% мазнини и по-малко калории, има калориите от нишесте - въглехидрати и така стигате точно там, където не искате. Нивото на захарта ще падне - ще започнете да чувствате глад гладен и отново ще бъдете бебе, защото идващият от спирката до панела е подходящо физическо представяне.
И на това, което продават в магазините - всички захари, които препоръчвате. Дори самите люспи от овесени ядки са въглехидрати (захар).
А след добро физическо представяне? Може би преди? След правилното представяне е необходимо да се въвеждат протеини, а не захари, но спокойно на път за вкъщи от фитнеса, пресата, шутовете и марс. Най-важното е, не забравяйте да се чудите защо гънките все още не падат надолу.
Реактиви koloto r