Един ден си лягате в единадесет часа през нощта, друг път ще можете да го направите едва след полунощ. Дори да спите нередовно, вие сте сигурни, че имате добър и дълъг сън. Следващият домашен тест обаче може да ви побърка и да разкрие това, което не сте искали!

домашен

Липсата на сън засяга все по-голям брой хора. Забързаното време, в което искаме да постигнем дори невъзможното, изискваше безсънни нощи, пълни с лош сън, който освен това трае само няколко часа. Резултатът е недостатъчна регенерация на тялото, умора и загуба на концентрация. Последствията обаче са още по-лоши.Те водят до неприятни усложнения и здравословни проблеми. Ако просто поклащате глава при липса на сън и упорито казвате, че не сте засегнати от този здравословен проблем, може да сбъркате!

Как да го направя?

Сигурни ли сте, че ще дадете на тялото си достатъчно почивка? Дори и да не сте в леглото 7-9 часа, все пак ли сте убедени, че не е нужно да наваксвате съня? Според британски учени, водени от професор и изследовател Натаниел Клейтман от Чикагския университет, както пише mirror.co.uk, Следващият тест, който можете да направите в уюта на дома си, може да разкрие липса на сън.

Пригответе метална чиния и супена лъжица. Тестът ще ви отнеме 1 час. Следобед легнете по гръб, вземете лъжица в ръка и я оставете да виси от леглото, с метална купа на земята под нея. Вижте колко е часът и затворете очи. Когато заспите, лъжицата ще падне и вие ще се събудите за нея. Въпреки това вижте часовника. Ако заспите в рамките на 15 минути, всичко е наред. Ако обаче резултатът е 10 минути, се казва, че имате лека липса на сън. Не ако сте били потопени в царството на мечтите за по-малко от 5 минути, имате остра липса на сън, така че трябва да го коригирате възможно най-скоро!

Зависи и от други фактори

Този тест обаче трябва да се вземе със зрънце сол. Някои може да се затруднят да заспят, защото не знаят как да го изключат, имат проблем и мислите им се завихрят. Възможно е да им липсва почивка, въпреки че тестът ще покаже, че ще заспят след 15 минути, ако изобщо изобщо. Сънят се влияе от редица други фактори. Ето защо, не приемайте този тест много сериозно, въпреки че според британски учени не може да се изключи напълно, че няма да работи.Лесно можете да откриете липса на сън, особено в себе си. По-ниска концентрация, по-лоша концентрация, неразположение, умора - тези симптоми разкриват много повече.