През лятото естествено нямаме апетит за тромави ястия и предпочитаме да посегнем към нещо освежаващо. Напитките също могат да ни задоволят, ако съдържат плодове и/или зеленчуци с високо съдържание на витамини, минерали и фибри, които заглушават чувството ни за глад.

poje

Подготвихме за вас тези 5 рецепти, които също биха могли да се нарекат tukožrútské малини. За здраве и по-леко усещане:

Смути на плосък корем

Имаме нужда от: 2 големи круши или ябълки, 2 dl мляко, 125 g пробиотично кисело мляко, супена лъжица кокосово масло, 2 супени лъжици фини овесени ядки, парче пресен джинджифил, четвърт чаена лъжичка канела, щипка сол, чаена лъжичка на мед.

Подготовка: закръгляме крушите или ябълките и ги нарязваме на кубчета, настъргваме джинджифила и смесваме всички съставки.

Зелено смути за подобряване на храносмилането

Имаме нужда от: половин ананас, краставица, целина, малко патладжан, няколко репички

Сок от грейпфрут с ябълков оцет

Имаме нужда от: чаша сок от грейпфрут, 1 супена лъжица ябълков оцет, половин чаша ментов чай

Пийте със семена от чиа и лимон

Имаме нужда от: сок от половин лимон и една супена лъжица семена от чиа

Подготовка: смесете една супена лъжица семена от чиа и лимонов сок в чаша вода и оставете да престоят 10 минути преди ядене.

Джинджифилова лимонада

Подготовка: сок от три лимона, настържете малко джинджифил и го залейте с вряла вода. Когато джинджифиловият чай се охлади, добавете лимоновия сок. Не добавяйте захар, ако искате да подсладите, добавете мед.