Публикувано на: 10 октомври 2017 г. |

затлъстяване

„Измамни дни“ или „греховни дни“ или „изоставени“ се възприемат от много хора като възможност да получат каквото си искат, въпреки че се опитват да се хранят по-здравословно.

Проблем с "Cheat Days"

Повечето хора, които започват да отслабват, гледат на черно-бяла диета. Те смятат, че храната е или разрешена, или забранена. Да, оптималната диета е определена, но това не означава, че никога повече няма да можете да пиете сладолед или хамбургер. Именно тази черно-бяла гледка обаче е един от проблемите на диетата и причината диетите да се провалят. Това е неустойчиво в дългосрочен план и промяната е твърде голяма в началото. След това всяко планирано отклонение от менюто се променя в очите на клиента или до награда („Ядях здравословно цели 2 седмици, така че ще получавам пържени картофи за награда) или към провал („ Направих толкова добре и го разбих, Не успях "). И двете в крайна сметка имат отрицателно въздействие върху постигането на целта и не са от полза за клиента по пътя към здравето.

"Cheat Days, които са:
непознато - на което клиентът не признава пред своя диетолог
голям Включете порции, по-големи от определените ястия в менюто (2 цели пици и т.н.)
често - включват повече от едно хранене на ден, респ. повече дни
Определено не подкрепям. Подобни погрешни стъпки саботират както процеса на промяна на начина на живот, така и отношенията и доверието между професионалиста и клиента. "
Михал Паленик

Отслабнете под наблюдението на диетолог

Когато отслабвате с помощта на експерт, винаги е важно клиентът да бъде честен относно „превишаването“ (количество и честота). Да ги реши с експерт, който се опитва да му помогне. За да могат заедно да определят режим, който да е устойчив и да отчита и естествените вкусове за „нездравословни храни“. По този начин клиентът има най-добрия шанс да изгради здравословни навици, включително знание кога и колко „нездравословно“ все още е в нормата и какво вече е твърде много за целта.

Значението на менюто за промяна в начина на живот

В началото менюто трябва да научи клиента на правилното разпределение на макроелементите, размера на порциите, редовността на храненията, но също така, например, планиране на покупките и приготвяне на ястия. Дори и с помощта на диетата, ние се опитваме да зададем главно дългосрочен устойчив здравословен начин на живот и не само „да“ отслабваме бързо с 10-20 килограма. В тази оптика е цялата магия на успеха. Когато става въпрос за промяна на начина ни на живот и диета, това е процес на промяна на навиците, а не просто следване на инструкциите.

„Диетата имаше и все още има основно влияние върху моята трансформация. В началото не вярвах много на менюто, когато го бях настроил на 3 пъти на ден, което след споразумение с Михал превключихме на 5 пъти на ден и оттогава не мога да похваля това меню . Особено в това меню открих много ястия, които наистина обожавам (смутита, спредове, риба и други). И това, което е невероятно, все още продължавам според него - просто добавям още малко понякога и разбира се тук-там изоставените ми мъже 🙂
Мога само да препоръчам менюто! Там са написани директно всички необходими съставки, тяхното тегло и общо калории и каква пълна бомба е процесът на подготовка! Разбира се, все още се консултираме с Михал. "
Рудо Кучак, Екстремни трансформации, TV Markíza

Как изглежда менюто Planeat?

Менюто, съобразено с вашите нужди, съдържа набор от рецепти, разделени на препоръчителния брой ястия. Обикновено това е закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря. Всички ястия са хранително и енергийно балансирани, така че можете свободно да избирате храната според това, което харесвате или какво имате в хладилника.
Пример за рецепта

Всяка рецепта е специално разработена, като се вземат предвид вкусовите предпочитания, възможните алергии/непоносимост, но и финансовите възможности. Един клиент може да има червен вместо бял пипер, защото го предпочита. Друг няма да има мляко там, ако има непоносимост към него и т.н.
Разбира се, количествата съставки в рецептата се преизчисляват според определената енергия, от която клиентът се нуждае във всяко хранене.
Такива експерти могат да бъдат съставени за измерване, като се вземат предвид вашите изисквания и възможни здравословни проблеми, от най-добрите експерти под егидата на Planeat.

Предимствата на менюто Planeat

  • Десетки рецепти за всяко хранене за деня
  • Инструкции и принципи на здравословното хранене във въвеждащото меню
  • Променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
  • Рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
  • Изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
  • Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на диета

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - подробен формуляр попълвате онлайн от уюта на вашия дом и ние ще ви изпратим менюта на вашия имейл. След изпращане онлайн поръчки Въз основа на въведените данни ние ще изберем най-подходящия за вас експерт. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Ще ви го представят по време на последната консултация, за да можете лесно да го следвате. За още по-голямо удобство общувате с назначения експерт главно по имейл или телефон.