Понякога поемаме ангажименти за укрепване на силната воля. Какво стои зад християнските традиции и как постът влияе на тялото ни? По време на гладуване трябва да се храним само веднъж на ден. Под него се разбира умереност в храненето, което е основна препоръка за рационално хранене.
"Трябва да се опитаме да се храним възможно най-здравословно и да следваме препоръките за здравословно хранене, доколкото е възможно,„Препоръчва Katarína Skybová, експерт по здравословно хранене и отслабване, автор на Редукционната диета - Как да отслабнем и да не гладуваме. Най-строгият пост се наблюдава в Пепеляна сряда и Разпети петък.
Християните също се въздържат от шумни танцови партита през целия период. Според психолозите е добре да се откажете от лошите навици, като напр пушене. "Обикновено хората се чувстват по-изчистени, предварително одухотворени по време на пост,"Добави Мириам Пшенакова, клиничен психолог.
Постенето може да помогне
- храносмилане (премахването на пърженото месо облекчава храносмилателната система)
- телесно тегло (ако намалите сладкото и мазното, ще отслабнете с няколко килограма)
- очи (по-малко телевизия ще радва очите, ще бъде по-малко натоварена)
- бели дробове (по-малко цигари - по-здрави бели дробове)
- психика (ако спазвате ангажимента, това ще повиши самочувствието)
Как да се храним и бързо
- яжте 600 г пресни зеленчуци и плодове на ден
- яжте диетично месо и риба
- пийте неенергийни течности
Избягвайте това
- мазни и пържени, пържени храни
- крем торта и торти
От историята на гладуването
Великият пост започва в Пепеляна сряда и е подготовка за Великден. По време на Пепеляна сряда свещеникът прави пепелта от кръста върху челата на вярващите с пепел:Прашиш и се превръщаш в прах."