Въпреки че много диети отнемат няколко килограма от тялото ви, те отнемат и вашата сила или витамини. И те могат да бъдат опасни.

диети

Диета на Аткинс: Забранява приема на въглехидрати, натоварва прекомерно бъбреците поради високия прием на протеини. Приемът на главно животински мазнини увеличава риска от хиперлипидемия (високо съдържание на мазнини в кръвта). В никакъв случай не трябва да се наблюдава от хора със сърдечно-съдови заболявания

Диета за избор на живот: Тя принадлежи към диетите, едностранно ограничаващи едно от хранителните вещества и е небалансирана. Съществува риск от недостатъчен прием на незаменими аминокиселини и мастни киселини. В диетата липсват така наречените защитни мазнини на 3-омега полиненаситени мастни киселини, които се намират в месото от морски риби. Прекомерният прием на бобови растения може да причини проблеми с храносмилането и прекомерен прием на фибри поради липса на минерали.

Холивудска диета: Това е драстична диета и всъщност е гладна стачка. Нарича се още диетата на моделите, защото те могат да отслабнат с три килограма за три дни. Тази диета се яде само два пъти на ден и приемът е максимум 1-800 kJ. Основата на диетата са яйца, риба, пилешки или телешки пържоли, приготвени без мазнини, грейпфрут, портокали, някои зеленчуци. Основният принцип е, че плодовете се консумират в точен ред и комбинации. Предимството на тази диета е високото съдържание на витамини и минерали. След като е подходящ за подготовка на метаболизма за по-нататъшно отслабване. Драстично намалява въглехидратите и мазнините.

Диета за кръвна група: Ограничава избора на храна, определя какво могат да ядат хората с различни кръвни групи. Диетата не е балансирана, с течение на времето липсват някои хранителни вещества. Съществува риск от липса на витамини и ензими. Например, хората с кръвна група ¤А биха развили дефицит на калций и остеопороза с тази диета.

Диета на д-р Perricone: Тази диета се контролира стриктно от гликемичния индекс (GI). Той препоръчва да се консумират предимно храни с нисък GI, до 50. Той забранява приема на въглехидратни храни с по-висок GI, като ориз, тестени изделия, хляб, рафинирани захари, картофи и плодови сокове. Твърде ниският прием на въглехидрати може да причини хипогликемия, която може да се прояви като главоболие, умора, нервност, неспособност за концентрация, студ след това, ръкостискане, лошо физическо представяне.

Текст: zh, за списанието на истината
Снимка: SHUTTERSTOCK