Диета против стареене или диета за предотвратяване на преждевременно стареене

Диетата е много важна не само за нашето здраве, но и за кожата ни. Някои храни причиняват преждевременно стареене и прекомерно производство на бръчки, а някои храни потискат и предотвратяват бръчките. Ще ви научим как да комбинирате диета и кои храни трябва да ядете ежедневно.

против

1. Ограничете храните, които насърчават възпалението

Основните съставки, които влияят върху образуването на възпаление, включват глутен, млечни продукти и бяла захар.

Глутен, глутен:

Опитайте да посегнете към продукти без глутен и без добавена захар. Не е нужно да имате целиакия, за да намалите глутена.

Захар:

Заменете захарта със стевия или поне кокосова захар. Захарта е една от най-лошите храни за бръчки.

Млечни продукти:

От млечните продукти предпочитайте истинско млечно кисело мляко с пробиотични култури вместо сирене, мляко и масло. Кефирът също е отличен. Ако тези продукти не ви харесват, консумирайте ги пробиотици, от което се нуждае храносмилането ви. Храносмилателните проблеми винаги се появяват на кожата.

2. Посегнете към кокосовото масло

Кокосово масло е здравословен и е отличен за използване на открито и на закрито. Той има отлични хидратиращи свойства, убива кандида в червата, която също е отговорна за ускоряване на стареенето и поддържа мозъчните клетки здрави и жизнени, както и кожните клетки. Можете да го прилагате върху кожата си няколко пъти седмично или да добавяте по една чаена лъжичка към кафето си всеки ден.

3. Добавка с омега 3-6-9

Омега е много важна не само за мозъка, но и за кожата. Намира се и в клетъчните стени на кожата. При негово отсъствие кожата е слабо хидратирана и страда. Ето защо се препоръчва да се консумират риби като сьомга, ядки, семена, кокосово масло, зехтин, авокадо, както и хранителни добавки Омега.

4. Аминокиселини

Отслабването на колагена и еластина в кожата идва с възрастта и насърчава образуването на бръчки. Аминокиселините спомагат за укрепването на структурата на кожата и кожните клетки.

Kingray създаде Bioquant амино комплекс, което е отлично не само на кръвоносните съдове, но и на кожата. Съдържа 4 вида аминокиселини, от които тялото се нуждае с възрастта.

Съществува и специален препарат от аминокиселини Колагенов комплекс, което стимулира регенерацията на кожата.

5. Зелена храна

Зелените храни са пълни с витамини, антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, които подобряват качеството на кожата и нейния външен вид. Броколи, зеле, спанак, рукола и други зелени храни са чудесен начин за предотвратяване на стареенето на кожата и тялото. Също така се препоръчва да се пият зелени смутита поне веднъж седмично, за да се доставят бързо необходимите вещества и да се абсорбират бързо.

6. Зелен чай

Пиенето на зелен чай не само унищожава токсините и вредните клетки в тялото, но също така е от полза за кожата. Съдържа полифеноли, които предпазват кожата от преждевременно стареене, хидратират кожата и я снабдяват с антиоксиданти. Освен това има противотуморни ефекти.

7. Колаген

Добавките с колаген са идеални за доставяне на необходимия колаген, който се губи с възрастта. Ще откриете колаген в хранителните добавки на шведска нутра, които ще попълнят липсващия колаген в ставите и кожата ви. Те имат няколко вида колаген като говеждо и риба, разделени на различни продукти като мултивитамини за жени с колаген, мултивитамини за мъже с колаген, колаген за коса и кожа и т.н.

8. Хиалуронова киселина в таблетки

Страхотен продукт за кожата е хранителната добавка Skinbooster за възстановяване на производството на колаген отвътре. Съдържа колагенови пептиди, които допринасят за обновяването на колагена и повишават еластичността на кожата. Съдържа еластин, който осигурява еластичност на кожата, хиалуронова киселина, която повишава влагата на кожата и е важна за правилната хидратация на кожата, съдържа кератин, керамиди, цитрулин, селен, витамин С, В7 и В3.

9. Вода

Кожата се нуждае от достатъчно вода, за да образува колаген и еластин. Когато липсва вода, кожата се набръчква и се бели. Бръчките се образуват 10 пъти по-бързо. Следователно кожата се нуждае от вода.

Троица за кожата

За да бъде кожата здрава, тя се нуждае от:

  1. Диета против стареене с достатъчен прием на вода
  2. Правилно подбрани хранителни добавки на основата на колаген и хиалуронова киселина.
  3. Правилната козметика

Козметика по възраст:

  • 20-35 години: хиалуронова киселина (1 активно вещество)
  • 35-45 години: хиалуронова киселина, хайвер (2 активни съставки)
  • над 45 години: хиалуронова киселина, пептид Matrixyl 3000, пептид Syn-Coll (3 активни вещества)

Разбивка на козметиката по възраст може да се намери на тази линия.

Заключение:

Следвайки правилна диета, вие не само ще отслабнете, но и кожата ви ще се подобри. Прилагайки правилната козметика, вие също ще постигнете младежки вид, подобрена хидратация на кожата и увеличено производство на хиалуронова киселина и колаген.