Диетичната програма "М" за 6 седмици (168 порции) е предназначена предимно за жени и мъже с умерена физическа конституция. Може да се използва за постигане на намаляване на теглото до 10 кг. Възможно е да закупите отделни фази от диетичната програма или цялата диета на намалена цена.
Програмата има обща продължителност 6 седмици и е разделена равномерно на три фази (2 седмици + 2 седмици + 2 седмици). Първата фаза се нарича „намаляване на теглото“, поставя кетоза на място и осигурява най-голяма загуба на килограми. Втората и третата фази, наречени "стабилизация" и "фиксиране", имат функцията постепенно да се върнат към нормалната диета и да предотвратят йо-йо ефекта.
Средната загуба на тегло в 1-ва фаза на кетогенната диета е 2,5 kg на седмица, във 2-ра фаза е 1,5 kg, а в 3-та фаза отслабването се извършва със скорост 1 kg на седмица.
| Средна загуба на тегло | ||
| Фаза 1 | Фаза 2 | Фаза 3 |
| 5 кг | 3 кг | 2 кг |
Клиентът е 5 пъти на ден протеиново или "нормално" хранене. Първата фаза съдържа 5 протеинови хранения на ден, втората фаза 4 хранения и третата 3 хранения на ден. Общият брой на храненията е 168 порции протеинови храни (70 порции + 56 порции + 42 порции). Във втората фаза едно протеиново хранене се заменя с "нормално" хранене. В третата фаза се заменят две хранения.