Пътуването е приятна страна на живота за всеки от нас. Някои диабетици обаче са изпълнени със страх и страх от своя лекар, докато други подценяват заболяването си, когато планират и осъществяват пътуване.

кръвна захар

Пътуването е приятна страна на живота за всеки от нас. Някои диабетици обаче са изпълнени със страх и страх от своя лекар, докато други подценяват заболяването си, когато планират и осъществяват пътуване.

Избор на дестинация

Изберете държава, в която се предоставя адекватна диабетна помощ. Можете обаче да прекарате приятно време и в по-малко посещавани дестинации, но трябва да сте достатъчно подготвени за тях. Говорете с Вашия лекар преди пътуване. Диабетологът обаче трудно ще се съгласи с пътуване до пустинята или тропическите гори на Амазонка, така че трябва да се откажете от адреналиновите приключения. Предпочитайте държави, които осигуряват адекватна хигиена и достъп до медицинска помощ.

Ако пътувате в командировка, не можете наистина да повлияете на избора на държава на местоназначение, но през повечето време не е нужно да се притеснявате за здравословни проблеми. Бъдете внимателни в изостаналите области.

Важно!

Преди пътуване сключете застрахователен договор и не забравяйте да обърнете внимание на заболяването си, когато го подписвате. В случай на неуведомяване обезщетението може да доведе до уреждане на възможни застрахователни искове.

Потвърждение от лекаря

Трябва също да включите сертификат от Вашия лекар за заболяването и неговото лечение, особено диабетици тип 1, които разчитат на редовно снабдяване с инсулин. Най-добре е да го имате на езика на страната или на английски. Освен търговските наименования на лекарства, ще научите и тяхната активна съставка. Не всички лекарства се предлагат във всяка държава и освен това те могат да бъдат предписвани от един и същ производител под различно име. Активната съставка ще ви помогне да определите точно лечение навсякъде по света.

Предварително отпечатани карти с болести се предлагат и в повечето диабетологични клиники, които, когато бъдат попълнени, предоставят най-основната информация за диагнозата и нейното лечение. Носете със себе си и телефонния номер на вашата клиника за диабет, където можете да се консултирате с вашите въпроси или неясноти, ако е необходимо.

Лекарства, инсулин и помощни средства

Можете неочаквано да удължите почивката си, да загубите или обезцените някои от вашите лекарства. Затова подгответе достатъчно количество лекарства, дори с голям резерв. Трябва да ги имате заедно с инсулин и помощни средства за диабет (тест ленти за кръв и урина, ланцети, инсулинови спринцовки и писалки, игли за инсулинова писалка, аксесоари за инсулинова помпа, глюкомер, тест ленти) в ръчния ви багаж. Съхранявайте само „железен резерв“ в багажника, но не и ако пътувате със самолет. Това е така, защото багажът се транспортира до склад, където лекарствата могат да бъдат изложени на замръзване и по този начин се унищожават.

Уверете се, че всички лекарства, инсулин и медицински изделия са в подходящи климатични условия. Екстремните температурни колебания ги обезценяват, измервателният уред не дава точен резултат. Винаги съхранявайте инсулина си в картонени кутии (унищожени от светлина) при 2 до 8 ° C. Използваният инсулин е стабилен 1 месец при стайна температура, до максимум 25 ° С. Не го излагайте на прекомерна топлина. Ако не сте сигурни дали сте спазили тази препоръка, вместо това използвайте нова бутилка.

Какво има под зъба?

Също така имайте предвид, че съставът и приготвянето на храната в други страни е различно, отколкото сте свикнали. В повечето случаи обаче има избор. Ако решите за кулинарно изживяване (парче вкусен бял хляб във Франция, сладкиши със сладолед в Хърватия или пица 3 пъти на ден в Италия), имайте предвид, че такива храни са с високо съдържание на захар и имат много висока кръвна захар ефект. Затова го проверявайте редовно и, ако е необходимо, се намесвайте или с повишена физическа активност, с лекарства или с инсулин. Избягвайте обаче дългосрочния прием на захар и енергия. Лесно натрупаните килограми по време на празниците е трудно да се изхвърлят.

Ти знаеш това.

В крайбрежните страни е по-често предлагането на зеленчуци, риба и зехтин - тази така наречена средиземноморска диета е отлична за вас и вие също трябва да вземете тези навици вкъщи.

Внимавайте за алкохол

Повишената консумация на алкохол може да причини хипогликемия. Правилото важи: „Всичко в умерени количества!“ Подходящи са сухи вина до 0,2-0,4 л на ден. Опитните пътешественици са предшествани от т.нар диария на пътниците чрез консумация на дестилат сутрин. Въпреки че не е универсална рецепта, понякога се оказва полезна на практика. Не е вярно обаче, че ефективността също се увеличава с количеството, достатъчен е само hlt или максимум 0,02 l.

Метаболитна компенсация

Въпреки че обикновено искате да постигнете възможно най-добрите нива на кръвна захар на гладно до 5,6 mmol/l и до 7,5 mmol/l след хранене, тези критерии са по-меки по време на краткосрочно пътуване. Препоръчително е гликемията да се поддържа в диапазона от 6 до 9 mmol/l, когато вероятността за възможна хипогликемия при непредвидени обстоятелства е по-малка. Леката хипергликемия е по-добра от хипогликемията.

Важно!

Преходът от климатизирани помещения към отопление е по-труден за понасяне от тялото. Препоръчителната максимална температурна разлика е от 7 до 10 ° C.

Идеално време за спорт

Физическата активност не само понижава нивата на захарта, но също така влияе върху използването на инсулина в тъканите и по този начин подобрява метаболитния баланс на диабета. Препоръчват се плуване, бягане, бързо ходене, но и дълги разходки. Ако тренирате само веднъж или нередовно, измервайте по-често кръвната си захар. Преди самото занимание инжектирайте с 5 до 50% по-малко инсулин (дозата зависи от вида и продължителността на инсулина), изяжте 1 до 2 допълнителни въглехидратни единици. В случай на по-дълги спортове, яжте по 1 въглехидратна единица на всеки половин час след един час. Винаги имайте под ръка източник на захар (за предпочитане сладка напитка или инжекция от глюкагон.

Ако искате да се занимавате с водни спортове и да използвате инсулин, вземете предварително непропускливи джобове или калъфи в магазина за лодки, които няма да потънат. Поставете в тях всички помощни средства за диабет. Не забравяйте да ги привържете към лодката или към себе си, за да не отплават, в случай че лодката се преобърне.

С кола или самолет?

Решили ли сте да пътувате с кола? Не забравяйте, че дългото шофиране изчерпва диабетиците повече от здравословното. Затова не шофирайте сами и се редувайте зад волана. Преди и по време на шофиране правите редовни тестове за кръвна захар и правете здравни почивки.

Преди полети на дълги разстояния, консултирайте се с вашия диабетолог за коригиране на дозата инсулин, но също така и за предотвратяване или облекчаване на т.нар. Синдром на реактивно закъснение. Това е нарушение на биологичните ритми, което възниква поради изместване във времето. Проявява се с много симптоми, най-често нарушение на ритъма на съня, умора, но и с храносмилателни проблеми. По пътя на изток се препоръчва нощен полет, а на запад - дневен.

Телефонни номера

Носете със себе си всички необходими телефонни номера (първа помощ, посолството на Словашката република, близките роднини), както и мобилен телефон с роуминг, който може да бъде безценен в кризисни ситуации. Копие от паспорта ви не е вредно, а ако пътувате в държава с изискване за виза, копие на страницата за виза и вашата снимка. Пожелавам на всички приятно пътуване, много хубави преживявания и добра глюкоза в кръвта.

MUDr. Адриана Илавска, диабетолог