Именно периодът на прехода между зимата и пролетта е периодът, в който най-много се нуждаем от имунитета си. Един от начините за предотвратяване на пролетни вируси или пролетна умора е да се впуснете в задълбочено детоксикация на организма. По този начин можем да се отървем и от няколко излишни килограма, които сме натрупали през зимата.
1. Почистете червата
Нашето тяло трябва да се справя с количеството вещества, които са потенциална заплаха за нас всеки ден. Тялото се опитва по различни начини да се отърве от отпадъците, които се наричат токсини. Те включват химикали, хранителни добавки, пестициди и много други вещества, които не са естествени за организма. Поради голямото количество вредни вещества, тялото ни често не е достатъчно за ролята си и тялото е запушено. Един от симптомите е подуване на корема и запек, което води до продължително присъствие на опасни токсини в организма.
2. Помислете за профилактика на бъбреците и пикочните пътища
Бъбреците служат като пречиствател на кръвта. Те премахват вредните вещества от него и, напротив, връщат основните в циркулацията. Ако обаче са претоварени, те не могат да изпълнят ролята си достатъчно. Това натоварване се отразява в урината, която е мътна поради натоварването. Освен това в пикочните пътища може да срещнем възпаление, което се записва в картите от отслабена защита, неподходящи хранителни навици или забавен метаболизъм. Червените боровинки имат много благоприятен ефект върху профилактиката на проблеми с пикочните пътища. Можем да се отдадем на тях под формата на сок или като хранителна добавка.
3. Изсветлете черния дроб
Черният дроб прочиства тялото ни. Запушването му с токсини предотвратява качественото храносмилане и правилната функция при прочистване на организма. Поради това е препоръчително по време на детоксикацията да се избягват алкохол, кофеин, тежки ястия, люти подправки и бяло брашно. В нашата диета трябва да предпочитаме плодове, зеленчуци и различни билкови чайове.
4. Движете се и се отпуснете
Упражненията са важна част от укрепването на имунната система и също помагат за по-доброто отстраняване на замърсителите от тялото. При редовни спортове мазнините се изгарят по-ефективно и червата ни работят по-добре. Освен това токсините се изхвърлят в потта, която се отделя от тялото при движение. Следователно в спорта е важно да се осигури достатъчно количество течности.
По време на почистващото лечение също трябва да отделим време за себе си и да се отпуснем. Избягайте от ежедневния стрес, който може да предизвика различни заболявания и да се отдадете на адекватен и необезпокояван сън.
5. Добавка с витамини и минерали
Освен редовен режим на пиене, детоксикацията на организма включва и осигуряване на препоръчителни дози витамини и минерали. Те допринасят за правилното функциониране на нашето тяло и укрепват имунитета ни.