Температурата на външния термометър пада все по-ниско и по-ниско. Мъгливите утрини не добавят към доброто ви настроение, когато се събудите, а красиво оцветените листа на дърветата също не го подобряват. Замръзващият вятър се опитва да развали имунната ви система и стресът от задълженията е нервният.

детоксикация

Ако сте на ръба на изтощение, било то физическо или психическо, определено трябва да помислите есен детоксикация на организма. Това ще ви помогне да се отървете не само от вредните вещества, но и от негативните мисли.

Каква детоксикация всъщност е тялото?

Детоксикацията е прочистване на тялото отвътре. Да се ​​отървем от вредните, токсични вещества, които имат отрицателен ефект върху физическото и психическото здраве. Никога ли не сте се подлагали на това? Грешка.

Помислете как бихте се почувствали, ако не сте се къпали години наред. Сега може би сте си помислили, че е глупаво да сравнявате вътрешните органи с кожата си. И си прав заради тях замърсяване дори не можем да си представим. Обаче е още по-опасно.

Токсини в човешкото тяло

Не особено популярна дума. Той предизвиква у нас опасност, предизвиква съпротива. Въпреки това ние съзнателно се отдаваме на тях. Сякаш не беше достатъчно, че бяхме изложени на тях в нарастващи количества от околната среда.

Токсините са токсични вещества от бактериално естество. Те лишават човешкото тяло от енергия, разграждат имунната система и тъй като създават благоприятни условия за развитие на болести, причиняват различни здравословни проблеми.

Ако искате да знаете къде са токсините навсякъде, въпросът по-скоро би бил къде са? За съжаление в днешно време не се крием толкова лесно от вредни вещества. Ще ни намерят навсякъде. Те не са само в храната. Те се намират във въздуха, във водата, в почвата и по този начин ни заобикалят от всички страни. Да не говорим за химикали, препарати, алкохол, замърсена среда или дори лекарства.

ТИП: Прочетете статията за храни за укрепване на имунната система + РЕЦЕПТИ

Следователно токсините могат да бъдат разделени на:

  1. Външен - от токсични метали, радиоактивни и химични вещества, автомобилна измет, пестициди, инсектициди, чрез хранителни добавки, ваксини до микроорганизми или дори козметика.
  2. Вътрешен - метаболити, микробни токсини, канцерогени, психотоксини - стрес, негативни емоции.

Не можем обаче да повлияем достатъчно на въздуха, който дишаме, и на това, което кожата ни поема. Така че защо съзнателно да унищожавате тялото си с допълнителна отрова? Да се ​​отървем от тях.

Детоксикация на тялото

Избършете капки пот от челото си, няма риск от дълго и стриктно гладуване. Поне не при детоксикация през есента. Гладуването не е здравословно и ние искаме вашето помагайте на тялото, а не го шокирайте. Разбира се, тялото се детоксикира менюто няма да направи без промяна. За наше щастие есента е чудесно време за почистване благодарение на реколтата и пресните плодове, които ни дават.

Как да започнете?

ако детоксикация на организма опитвате се за първи път, определено не от ден на ден. Трябва да подготвите тялото си да се отърве от вредните вещества, в противен случай почистващото лечение няма да има своя ефект. Първо трябва да започнете със здравословен начин на живот. Намръщвате ли се? Тогава се съмняваме, че наистина искате да помогнете на здравето си.

Детоксикация ≠ диета

Много хора бъркат прочистването с диета. Ако вие сте един от тях, ние не ви обвиняваме. Те са виновни неправилна информация. За съжаление глупостите се разпространяват по-бързо от истината, особено ако са ни наложени по безсмислени начини, които ние възприемаме като по-лесен вариант. Ние сме бомбардирани с невероятно количество продукти, които обещават да унищожат токсините в тялото ни, като същевременно ги съдържат. Осъзнайте това от време на време трябва да преминете по трудния начин, за да стигнете до финалната линия.

Разбира се, след детоксикация ще успеете да свалите част от тези килограми. Трябва обаче да приемате това само като положителен страничен ефект от изхвърлянето на всички токсини в тялото си. И има още един досаден факт - през 40 години от живота ги натрупваме в тялото над 10 кг!

Помогнете на вашите власти

Не искаме да ви разочароваме, но истината е, че веднъж завинаги няма да се отървете от токсините. Описаните по-долу ритуали обаче наистина могат да се борят ефективно с тях и т.н. помогнете на вашите власти, които са в първата линия на защита срещу вредни емисии.

В човешкото тяло те изпълняват функцията на естествено прочистване белите дробове, черния дроб, лимфната система, бъбреците, червата и не на последно място кожата. Ако някои от тях се провалят в трудната си мисия, това веднага ще се отрази на здравето ни. Как да си прикрият гърба в борбата срещу коварните врагове?

Есенна детоксикация

Детоксикацията на тялото се е появила като лечебен метод в древни векове. Въпреки че в много култури гладуването се разглежда като религиозен акт, той играе важна роля в превенцията на заболяванията.

Преди да започнете почистващото лечение трайно 3 дни и състояща се от консумация само на течна храна - вода, билкови чайове, зеленчукови и плодови сокове, имате нужда от тялото си за тази част достатъчно подготвени. Планирайте тези три дни поне седмица предварително, така че семейното тържество или празници да не пречат на вашето по-здраво.

През тези седем дни ще започнете детоксикация през есента правилният избор на храна, които са в естественото си състояние. Това означава ограничение и по-късно пълно изключване на рафинирана, химически модифицирана или консервирана храна. Не замърсявате вътрешните си органи (особено червата и черния дроб) с допълнителни токсини и давате на тялото пространство за естествено прочистване.

Ще забележите разликата в храносмилането, физическото и психическото си състояние още през първите дни от подготвителната седмица. Ако никога не сте ограничавали диетата си по този начин, можете да пропуснете 3-дневно гладуване и да опитате завещанието си по-късно или през пролетта. Ако искате да помогнете на тялото си възможно най-скоро, ние ще ви посъветваме как да го направите.

Инструкции как да започнем есенната детоксикация

Представяме ви подробен сезонен тактически план за подготвителната седмица.

Какво не трябва:

    Избягвайте промишлено преработени, пържени, осолени и мазни храни, подсладени напитки или ароматизирани минерали. Консумацията на червено месо, карантия, мляко и яйца се счита за неподходяща всеки ден.

Какво трябва да направите:

    пийте много чиста вода, билковите чайове увеличават хранителните дажби в естествено състояние сутрин консумирайте много пресни плодове, след обяд зеленчуците се отдайте на постно месо или риба от безплатен лов се наслаждавайте на различни семена или различни видове ядки

Още съвети и съвети за детоксикация

Започнете всяка сутрин, като изпиете две чаши чиста вода с прясно изцеден лимон. Това е спасителен круг при подкисляване на организма. Много течности поддържат бъбреците ни във форма. Пийте халби всеки ден зелен или друг билков чай.

Пийте много чай. Режимът на пиене е изключително важен за детоксикацията.

Поглезете се с добра доза за закуска фибри. В допълнение към овесена каша за вас ябълките също доставят необходимите хранителни вещества, от които има достатъчно през есента. По този начин стартирате не само целия си метаболизъм, но особено правилната функция на червата, при която всички отпадъчни вещества се свързват с разтворимите фибри.

Можете да помогнете на кожата си да премахне токсините престой в сауната, по-честа хигиена или интензивни физически дейности, които ще разбъркат кръвта във вените ви и така нататък стимулират кръвообращението. Не е нужно да правите само аеробни дейности. Йога или разходка сред природата те са също толкова важни за спокойствието, колкото и качественият сън. Спете поне 7-8 часа на ден.

3-дневен пост

Ако се осмелите да стигнете до най-строгия етап на детоксикация, трябва да предприемете само течности. Вода, различни билкови чайове, пресни сочни плодови или зеленчукови напитки ще заемат мястото ви в менюто ви.

Препоръчваме да не превишавате 3-дневния лимит, но ако искате да приемате лечението за по-дълъг период от време, консултирайте се с експерт. След детоксикация бавно преминете към солидна диета. Започнете със сезонни зеленчуци като картофи, бобови растения, броколи или кейл.

Накрая

Силна воля. Това е, което ние желаем за вас, защото наистина се нуждаете от него, за да детоксикирате тялото си. Особено ако се опитате да раздразните главоболието в коляното, което е много често по време на периода на прочистване. Въпреки това не само вие благодарите, че приехте това предизвикателство имунната система, но и ума ви. Все пак трябва да се грижим добре за тялото си. В крайна сметка това е единственото място, където трябва да живеем.

ТИП: Повече съвети и съвети можете да намерите в категорията статии - детоксикация.