Промяната е живот, казват те. Промяната и корекцията на диетата също са здраве, енергия, изцеление, избавяне от нежеланото наднормено тегло. Когато токсините напускат тялото, излишните мазнини, когато отново започнете да сте пълни с енергия, здрави, щастливи, слаби. всичко се променя. Дори душата. Благодарение на здравословните усложнения, се впуснах в 28-дневен детокс според Мачингова и ви представям моя опит с този лечебен начин на хранене.
Принципът на хранене
Диетичната система на Mačing не е диета, а постоянна промяна в диетата. Първата стъпка към здравето и тънката линия е 28-дневен детокс (28-дневен), когато към тялото се добавят хранителни вещества и минерали и в същото време тялото се отървава от токсините. Важен е и режимът на пиене. Спазва се диетата, предписана в книгата Яжте стройност 1, 2, 3. Повече информация и ресурси можете да намерите директно на страницата на А. Mačingová.
Реших за детокс главно по здравословни причини, разбира се, някои ще зарадват малко надолу. Така че нека помислим за това!
Подготовка
Необходимо е да си купите книга и да я следвате - в интернет има много копирани инструкции и дезинформация, тъй като някои жени са коригирали диетата си. Според предписаните ястия, препоръчвам да пазарувате през първите няколко дни и да се запасите със зеленчуци. Сега през есента е сезонът на цвеклото, морковите, биберони. така че детоксът е идеален - храната е много евтина. Най-скъпите предмети са ядки, мед и зехтин. Останалите са артикули до 1 EUR.
Първата седмица
Успешно завърших първата седмица от 28 дни и въпреки че не вярвах, че ще успея, трябва да призная, че диетата ми не ми създаваше проблеми, нито бях гладен. По принцип първата седмица получава много сварени зеленчуци, за закуска има морков с ябълка, ядки, канела и мед през цялата седмица. Тази храна започна да ми се яде леко на седмия ден, признавам.
Чудесно е, че идеята за ядене е „яжте колкото управлявате“ - звучи удивително и психологически разбива вътрешната ни вина. В действителност изглеждаше така, че през първите три дни всъщност изядох всичко според количеството в рецептата. Оловрант и десятък обикновено не се питат между храненията. Около петия ден оставих 1/5 закуска в чиния, същия обяд. Продължавах да правя порции със същото количество, така че стомахът ми се стегна и спрях да ме моля да ям толкова много. Като цяло се чувствах страхотно, изпълнен с енергия, нямах вълчи глад или промени в настроението.
Също така е много важно да се спазва режим на пиене от около 3 литра и повече вода - според книгата започнах да правя варена вода с лимон, пия и черно кафе без мляко (аз съм кръвна група А. - в книгата също класифицирайте храненето според кръвните групи), пия чай cistus incanus, който е антивирусен и укрепва имунната система. Сутрин кипя 1,5 л вода и я имам за цялата сутрин, повтарям рутината след обяд.
Планирането е много важно, наистина повтарям още веднъж, уверете се, че разполагате с необходимите суровини. Това са основни видове зеленчуци и плодове, нищо необичайно, подготовката е експресна.
Обобщение
В края на първата седмица се почувствах спокойна, страхотна. Въпреки че се препоръчва да не се претегля по време на целия детокс, аз се претеглих и тежах 1,5 кг. Не е много, но отново виждам промяна във фигурата като цяло и дрехите са по-свободни за мен. Затова смело продължавам.
Бохумила
Основател и "мама" на портала. Интересува се от личностно развитие, мотивация, той е и технологичен отрепка. Тя обича качествената козметика и цени честния диалог. Девиз: Където има воля, има и начин.