Научно е доказано и експериментално доказано, че стоматологичната работа е ергономично трудна. Ергономията обаче може да достигне високо ниво, ако се обърне внимание на околната среда и как се използва.
Зъболекарите често страдат от мускулно-скелетни заболявания (МСД) и 90% от ранното пенсиониране се дължи на МСС, свързани с работата. Основната причина за болезнените състояния са неудобните позиции, които са статични и дълготрайни.
Повишаването на ергономичността до по-добро ниво не върви със скорост на ракетата, а изисква преоценка на начина на работа и поемане на отговорност за собственото ви благосъстояние. Всеки трябва да е наясно със стойката си (т.е. позицията, в която е поставил тялото си) и няма решения, които да са здрави и пасивни едновременно. Това е все едно да искаме да отслабнем: трябва сами да го практикуваме и вместо бърза храна трябва да изберем собствената си салата.
В случай на ергономичност, най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е да се избягва огъване зад пациента и завъртане на тялото. Много зъболекари са свикнали да работят до пациента, което води до изключително неудобно положение на тялото. Ето защо би било препоръчително да се работи в 12-часово положение, така че пациентът да е директно пред зъболекаря, когато е възможно. Ако работата трябва да се извърши отстрани, главата на пациента може да бъде обърната към зъболекаря, за да се сведе до минимум огъването и въртенето. Въпреки че позицията не е удобна за задържане по-дълго, трябва да се има предвид, че пациентът е само на посещение. Зъболекарят трябва да е в това положение през целия ден, пациент на пациент.
Позата по време на работа е комбинация от осъзнаване на позицията на тялото, работната среда и нейното оборудване и изискванията, свързани със задачата. Важно е да се обърне внимание на ергономичността на седенето, като се има предвид, че повечето зъболекари седят на работа. Наличието на добра позиция на горната част на тялото изисква правилна корекция на таза. Това може да се докаже с кула; ако някои от етажите се срутят, цялата кула е небалансирана. Следователно, ако тазът не е позициониран правилно, не е възможно да държите тялото правилно в горната част на тялото.
Лошата стойка стресира всички тъкани в тялото ни, тъй като мускулите, костите и връзките работят постоянно извън зоната си на комфорт. Това е причината за болката, която се появява през работния ден. Както вече споменахме, основата на правилното ни седене е положението на таза. Поддържането на правилното положение на таза, като същевременно държи стъпалата отпред изисква повече сила от тазобедрените флексори, отколкото те са в състояние да произведат. Освен това, костната структура на тазобедрените стави прави тази позиция невъзможна. В резултат на това седенето с крака отпред предотвратява таза да бъде в правилната позиция, което причинява.
Стареенето на хрущяла започва през нашите 20 години
Други нарушения на опорно-двигателния апарат, които са резултат от продължително пасивно седене, не са толкова тежки, колкото ставни заболявания. Хрущялът, който защитава костните повърхности на ставите, няма достатъчно кръвоснабдяване. Вместо това метаболизмът на ставите се основава на „гъбен ефект“: когато ставата е натоварена, хранителният разтвор се плъзга от хрущяла и течността се засмуква обратно, когато се освободи товара. Когато ставата е отпусната или натоварена за дълго време в стабилно положение, метаболизмът намалява, което ускорява процеса на дегенерация. Дегенеративните процеси започват на 20-годишна възраст във всеки хрущял на тялото, така че е разумно да се грижите за ставите в ранна възраст.
Други нарушения на седенето, повече или по-малко вредни
Други проблеми със седенето са по-малко известни, но по-фатални от MSD. Извитите тазобедрени стави притискат областта на слабините, в която има големи кръвоносни и лимфни съдове. Това нарушава кръвообращението, особено във вените, които носят кръв обратно от краищата на долните крайници. Нарушеният поток в лимфните съдове причинява подуване. И двата фактора увеличават риска от емболия, която е причина за много смъртни случаи.
Прегърбеното положение на горната част на тялото също нарушава храносмилателната система, защото инхибира перисталтиката чрез компресиране на червата. Подложката също нарушава дишането, тъй като извитият гръден гръбнак блокира гръдния кош и предотвратява уголемяването на белите дробове при вдишване. Намаленият прием на кислород причинява умора, явление, което може да се случи всеки път, когато прекарваме време в лошо проветриво място.
Освен това седенето е свързано и с проблем, който е повече или по-малко табу. Постоянният натиск върху тазовата област нарушава кръвообращението и притиска нервите, причинявайки изтръпване, което може да доведе до проблеми в интимния живот както на мъжете, така и на жените, поради намаленото усещане за възприятие в гениталната област. Поради натиска, който причинява, седнало е доказано, че представлява риск от проблеми с простатата като рак. Инконтиненцията също може да се счита за нарушение, свързано със седене.
Активното седене на седловиден стол Salli осигурява добра стойка, здраве и енергия
Преосмислянето на начина, по който седите, оказва огромно влияние върху благосъстоянието, качеството на живот, а също и продължителността на живота. Нестандартното мислене предлага решение, което решава проблемите в седнало положение. По-високо сядане за отпускане на циркулацията на телесните течности, подреждане на ставите в подкрепа на тяхното здраве, позициониране на таза по такъв начин, че задните извивки да са неутрални и без да се упражнява натиск върху тазовото дъно, всичко това е възможно благодарение на седловия стол Salli с разделена седалка. При грижа за зъбите седалката на седлото ви позволява да работите по-близо до асистента или зъболекаря, докато краката са отстрани и не заемат място отпред. Столът на седлото Salli ви позволява да работите по-близо до пациента, така че не е нужно да се навеждате.
Положението на краката отстрани, по-добро, отколкото пред тялото, позволява правилно регулиране на таза. От съществено значение е столът на седалката да има пролука в средата, т.е. седалката е разделена, в противен случай постигането и поддържането на правилното положение на таза не би било много приятно. Разликата е там, за да предотврати натиска върху най-чувствителната част от тялото ни.
Тъй като тазът е обърнат леко напред на седловия стол Salli, гръбначният стълб автоматично има неутрални извивки, плочите са равномерно натоварени, което им пречи да изскачат и големите мускули не трябва да работят, за да поддържат равновесие. Когато големите мускули не работят, мускулното ядро има място за активиране. Като цяло, тъй като целият гръб не е изложен на нездравословен стрес ежедневно, безопасно е да използвате тялото във всяка посока, без риск от увреждане на гръбначния стълб.
Изберете енергия и благополучие вместо рискове за здравето
По-високата позиция на седене отваря лумбалните и коленните стави до ъгъл от 135 градуса, което е оптимално за здравето на ставите и също така този ъгъл позволява правилно регулиране на таза. Освен това, когато седите на стол на седло Salli, важният ефект на гъбата помага на ставите да поддържат добро ниво на метаболизъм. Ставите не са сковани дори когато седите дълго време на стол. В същото време широкият ъгъл на тазобедрените стави позволява свободно циркулиране на телесните течности. Долните крайници не са подути в края на деня и рискът от фатална емболия е намален.
Правилното положение на горната част на тялото позволява на храносмилателната система да функционира правилно и дишането е по-лесно, тъй като гърдите не блокират белите дробове, които имат място за уголемяване. Добре функциониращото храносмилане и свободното дишане означават по-енергично усещане без главоболие или запек.
Устройство, което позволява правилното положение на тялото, включително усилия за подобряване на ергономичния начин на работа, лесно елиминира физиологичната причина за болка. Чувствате се по-енергични и се наслаждавате пълноценно на живота.
Автор: Автор: Сана Хакала, магистър.
физиотерапевт, Финландия