бъдеш

Бъдете във форма след няколко дни.

Лятото е времето, когато ще откриете малко повече от себе си. За да изглежда това полезно, опитайте физически дейности, за да се отървете от излишните килограми и стреса.

Датата на ваканцията ви наближава и все още не сте доволни от характера? Ще ви посъветваме как да оформите тялото си. Бързо и лесно.

Ако не обичате да вдигате гири или да скачате по време на аеробика, но искате да укрепите и оформите тялото си, опитайте TRX.

Под това съкращение се разбира самопретеглено упражнение, използващо система за тренировка с висящи тежести. Състои се от две презрамки, на които тренирате в окачено положение от ръцете или краката. В резултат на това мускулите на цялото тяло непрекъснато се укрепват и резултатът е перфектна, равномерно оформена фигура.

Flowin

Това е тенденция на движение, която се разпространява от Швеция и ефективно замества всички аеробни упражнения като бягане и аеробика, които често натоварват ставите и тренировките с тежести.

Практикува се с една по-голяма гладка постелка и по-малки меки постелки за ръцете, лактите, стъпалата или коленете, които се плъзгат по гладка плоча.

По време на всяко упражнение се включва група от няколко мускула, което е гаранция за успех в подобряването на тялото или намаляването на теглото. Както при TRX, той е компактен и компактен инструмент, така че можете да избирате между групови упражнения или упражнения в уюта на вашия дом.

Скачане

Това е забавно и динамично групово упражнение. Това е скачане на малки батути, в които освен наводнение от ендорфини, ще скочите в по-добро състояние и ще укрепите цялото си тяло, включително вътрешните мускули, мускулите на тазовото дъно и кожата. Предимството е, че благодарение на мекия удар не натоварвате твърде много ставите си. Упражнението продължава 60 минути.

Антигравитационен flyfit

Забавни и творчески упражнения, създадени чрез комбиниране на различни стилове като силова йога, каланетика, пилатес, гимнастика и балет.

Резултатът е изключително ефективна функционална тренировка, която укрепва цялото тяло, има отличен ефект върху гръбначния стълб и гъвкавостта. Това бавно хармонизиращо упражнение отпуска цялото тяло и ум и е ефективно и при оформянето на тялото и отслабването. За упражнението са необходими специални платна от фин еластичен материал, прикрепени към тавана.

Порт за сутиени

Ако предпочитате крака на земята, когато тренирате, обичате танците и изящните елегантни движения, опитайте порт де сутиени. Комбинира нежни движения на класически танц и балет с упражнения за разтягане, като същевременно укрепва краката и горната част на тялото.

Широко използвани са типичните за балета движения на балета и ръцете, които укрепват мускулите на гърдите и гърба, като по този начин подобряват стойката. Основните балетни и танцови движения могат да се правят от всеки от вас дори без предишен опит.