Настоящата кризисна ситуация, свързана с вируса COVID-19, принуждава, по-специално, поколението на възрастните хора да останат възможно най-много у дома. COVID-19 е ново заболяване и информацията за рисковите фактори за това сериозно заболяване е ограничена. Въз основа на наличната информация и клинични познания, възрастните хора и хората на всяка възраст, които имат тежки здравословни проблеми (сърдечни заболявания, белодробни заболявания или диабет), са изложени на по-голям риск от развитие на по-сериозни усложнения от COVID-19. Живеещите в заведения за дългосрочни грижи също са по-изложени на риск.

възрастните хора


Какво можете да направите, за да намалите риска от COVID-19:

Ако е възможно, останете вкъщи

Мийте ръцете си често

Правете ежедневни дейности, така че да спазвате разстояние от поне 2 метра между себе си и другите

Посетете магазините в препоръчаното време за хора над 65 години

Носете воал на обществени места


Предоставянето на подкрепа за възрастни хора, техните семейства и лица, които се грижат за тях, е съществена част от цялостния отговор на страните на пандемията. По време на изолация и карантина възрастните хора се нуждаят от безопасен достъп до храна, лекарства, финанси, здравеопазване и социални грижи. Достатъчната информация за това как да се държат и какво да се прави, ако изпитват симптоми, които, напротив, да не се прави и как да се предотврати заболяването, е от решаващо значение за психическото и физическото здраве на възрастните хора по време на пандемия.


Възрастните хора често са зависими от подкрепата на общностите и болногледачите, за да поддържат ежедневието си, активния си живот и достъпа до питателна и балансирана диета. Промоцията на психичното здраве също е ключов фактор. Намирането на начин за поддържане на връзка с обществото е още по-важно за тази възрастова група, тъй като мнозина нямат достъп до цифрови платформи.


Настоящата ситуация и условия във връзка с предприетите мерки за предотвратяване на разпространението на COVID-19 може да доведе до повишен стрес.


Какво можете да направите за насърчаване на психическото и физическото здраве:

Избягвайте негативните новини - починете си от гледане, четене или слушане на новини . Многократното възприемане на негативна информация може да бъде тревожно.

Погрижете се за тялото си . Обърнете внимание на правилното дишане, за да вкарате повече кислород в тялото си. Упражняването на дишането по-добре управлява физическия и психически стрес. Медитирайте, консумирайте здравословна и балансирана храна, спортувайте редовно, спете достатъчно, избягвайте алкохола и тютюнопушенето.

Отделете време за почивка . Опитайте се да правите дейности, които ви харесват. Пуснете любимата си музика, занимавайте се с ръчна изработка, изберете програми, които ще ви разсеят, успокоят или развеселят, започнете да рисувате или рисувате, прочетете добра книга, гответе или изпечете нещо вкусно, решавайте кръстословици, судоку.

Свържете се с другите . Обадете се на приятелите си, на хората, на които имате доверие, и споделете с тях как живеете този период, говорете за вашите чувства, страхове, но също така и планове за бъдещето.

Ако чувствате, че преживяването на настоящата ситуация е извън вашите сили, изпитвате постоянна тъга, безпокойство, депресия, потърсете професионална помощ.


Деца и внуци:


Ако ви е грижа за баба и дядо, обадете им се всеки ден, за да не се чувстват сами.