Основна рецепта за супа за отслабване

диети

Лечо без масло (или 1 до 2 кутии консервирани домати), 6 големи лука, 1 торба лучена супа за подправка, 2 зелени чушки, 1 целина, бульон, вегета, смлян черен пипер, сол.

Нарежете зеленчуците на по-малки парчета, залейте ги с вода, добавете супа на прах и подправете. Гответе енергично около 10 минути, след това оставете да къкри и варете, докато зеленчуците омекнат. Можем да ядем тази супа във всяко количество и по всяко време. Той почти няма калории и помага да се увеличи хода на метаболизма. Колкото повече го ядем, толкова повече отслабваме. Внимавайте, ако го консумираме в продължение на няколко седмици, може да възникне недохранване!

1 ден: Можем да ядем само супа и всякакви плодове с изключение на банани. Препоръчваме жълти и червени пъпеши, защото те имат най-малко калории. Може да се пие само вода, неподсладен чай и сок. Не пием минерална вода.

Ден 2: Можем да ядем само супа и сурови или варени зеленчуци. Препоръчваме салата или спанак. За вечеря можем да приготвим 1 варен или печен картоф. На този ден не консумираме плодове и бобови растения.

Ден 3: Можем да ядем само супа от плодове и зеленчуци. Не ядем картофи. Ако спазвахме диета, трябва да отслабнем с 2 до 3 кг.

Ден 4: Можем да ядем само супа и банани. Пием полуобезмаслено мляко. Бананите са висококалорични, съдържат захари и калий. Млякото съдържа протеини и калций. Организмът се нуждае от тези съставки след първите дни на диетата.

Ден 5: Можем да ядем само супа, телешко и пресни домати. Трябва да изпием 6 до 8 чаши вода, за да изхвърлим пикочната киселина от тялото.

Ден 6: Имаме супа поне веднъж на ден. Консумираме говеждо и зеленчуци освен картофи.

Ден 7: Можем да ядем само супа, ориз - за предпочитане тъмен и зеленчуци. Можем да пием неподсладен сок.


Ако спазваме диетата, трябва да свалим от 5 до 7 кг на 7-ми ден. Ако сме загубили повече от 7 кг, трябва да прекъснем диетата поне за 2 дни. По време на диетата тялото ще се прочисти и ще ни се стори по-лесно. Ще се чувстваме чудесно и ще имаме повече енергия.
По време на диетата не трябва да се консумират пържени и задушени с масло храни и хляб. Вместо телешко, можем да ядем варено, печено или скара пиле.
Основна зеленчукова супа може да се яде без ограничение.
Не трябва да пием сладки напитки и алкохол. Когато пием алкохол, спираме диетата поне за 1 ден. Не можем дори да пием напитки, съдържащи въглероден диоксид. Можем да пием кафе в ограничени дози. Пием вода, неподсладени плодови напитки и нискомаслено мляко. След няколко дни изпражненията ни също ще се променят. След това изяждаме порция овесени ядки или други влакнести ястия.
Можем да повтаряме диетата толкова често, колкото ни харесва.
Диетата не е подходяща за хора преди сърдечна операция.