В края на 2010 г. намерих изчерпателна статия за антикатаболно активните вещества в един от изданията на MuscularDevelopmen и в списъка не се споменаваха за адаптогенни растения и за напълно непознато за мен растение - Cissus Quadrangularis. За тези, които участват в укрепването, може би не трябва да обяснявам, че мускулният растеж може да бъде повлиян (т.е. значително, ускорен значително) чрез прилагането на анаболни активни вещества (т.е. тези, които директно ускоряват производството на нови мускулни протеини), или от прилагане на вещества и процедури, които могат ефективно да намалят разграждането на мускулните протеини, да ги намалят, като по този начин спестяват вече натрупаната мускулна маса.

Антикатаболичният ефект е особено ценен при взискателни процедури, чиято цел е да поддържа тялото с наднормено тегло респ. мазнини, които покриват мускулната маса (т.е. по време на периода на теглене, независимо дали целта е да се състезавате в бодибилдинг, бикини фитнес категория или да се впишете в бански).

quadrangularis
Но намира приложение дори в труден, обемен период, когато основното усилие е да се натрупа масивна мускулна маса.
Cissuc Quadrangularis е растение, което се среща в Африка и Азия, където е известно още като степно грозде. В Индия и околните страни се използва от векове като ефективно природно средство за ускоряване на заздравяването на костите (само за да ви напомня, че много анаболни стероиди се използват за същата цел в класическата медицина), широк спектър от активни съставки също действат ефективно при ставни проблеми.е укрепващ ефект върху мускулите.
Cissus Quadrangularis е ефективен и при лечението на мускулно-скелетна болка от всякакъв вид (има аналгетичен ефект), помага и при лечение на увреждане на тъканите - разкъсвания, натъртвания, подуване, причинени от удар, които са относително често срещани при контактните спортове (бокс, ММА, кикбокс).

Химичните анализи на Cissus Quadrangularis показват високо съдържание на аскорбинова киселина (витамин С), каротин (ефективен антиоксидант), калций и фитостероли - кетостеронът е спечелил най-голямо внимание (има високи антикатаболни и вторични изгарящи мазнини ефекти).

Точният механизъм на действие на Cissus Quadrangularis е неясен, но отбелязах, че кортизолът инхибира ефекта на катаболния глюкокортикоид, като блокира свързването му със специфичен рецептор - колкото по-малко молекули кортизол се свързват със специфичния глюкокортикоиден рецептор, толкова по-слаб и по-малко разрушителен е неговият антикатаболен ефект върху мускулната маса. Помня:

  • Кортизолът се освобождава от надбъбречната кора в кръвта, откъдето се транспортира до прицелните тъкани. Нивата на кортизол се повишават веднага след силови тренировки, ако са високи за несъразмерно дълго време, те потискат процесите, които водят до нарастване на мускулната маса.
  • Кортизолът засяга центровете в мозъка, които са отговорни за насърчаването на глада - понякога водят до неконтролируем глад, прием на излишни калории, които се превръщат в мазнини
  • доказано е, че повишените нива на кортизол имат негативен ефект върху специфичното отлагане на мазнини, особено върху багажника - в областта на корема и талията; високите нива на кортизол възпрепятстват усилията за очертаване на тези области
  • кортизол блокира образуването на нова мускулна маса, намалява ефективното действие на естествено срещащите се анаболни активни хормони, производството на които се увеличава чрез силови тренировки
  • Кортизолът намалява чувствителността на тъканите към инсулин, принуждавайки тялото да увеличи производството на инсулин - в резултат увеличава съхранението на мазнини в проблемните зони

Ефектите от Cissus Quadrangularis, които не трябва да пренебрегвате

Чрез Интернет можете да намерите няколко изследвания, свързани с Cissus Quadrangularis, от които се интересувах от тези, които разглеждат потенциалното въздействие върху мускулния растеж и ефективността в процесите, които водят до загуба на мазнини. Сред тях ще спомена резултатите, записани от изследователи от университета на индийския град Мадрас.
Според тях Cissus Quadrangularis намалява оксидативния стрес и предотвратява увреждането на деоксирибонуклеиновата киселина. Оксидативният стрес, който се увеличава след тренировка, значително намалява регенеративните способности на организма - дезоксирибонуклеиновата киселина е от съществено значение за възстановяване на увредените от тренировката тъкани.

Резултатите от други проучвания, проведени в университета в Яунде, се фокусират върху ефектите на Cissus Quadrangularis върху затлъстелите хора. В едно проучване 120 мъже и жени са били разделени на четири групи - група А са спазвали диета (членовете на тази група са получавали по-малко от 2200 ккал) и са приемали Cissus Quadrangularis, група B е била без диета, но е приемала Cissus Quadrangularis, група C е вземала само неефективно плацебо. Всички групи са изпълнявали една и съща аеробна активност през наблюдавания период (т.е. по време на 8 седмици). Резултатите?

  • плацебо група. намали теглото средно с 2% (т.е. при тегло от 100 кг е 2 кг); намалението се отразява в 2% намаляване на обиколката на талията
  • Група Б въпреки че беше без диета, тя намали теглото си средно с 4% благодарение на прилагането на Cissus Quadrangularis (т.е. 4 кг при 100 кг); намалението се отразява в 5% намаляване на обиколката на талията
  • Група. тук се прояви амаксималната ефикасност на Cissus Quadrangularis - прилагането му в комбинация с диетичния режим доведе до 9% загуба на тегло (т.е. при тегло от 100 kg това е 9 kg); намалението се отразява в 8% намаляване на обиколката на талията

Заключение

Cissus Quadrangularis е ефективна, много рентабилна хранителна добавка, която трябва да бъде част от плана за добавки на всеки напреднал трениращ, чиято цел е да рационализира растежа на мускулната маса или да ускори загубата на мазнини в проблемни части на тялото . Безспорно е, че ефективността на Cissus Quadrangularis може да бъде повишена чрез комбинирането му с други хранителни добавки със специфичен ефект:

  • мускулен растеж за напреднали . прием на 2 g протеин/kg телесно тегло, прием на 5-6 g въглехидрати/kg телесно тегло, прием на 2 g мазнини/kg телесно тегло, специфичен режим на тренировка, насочен към стимулиране на мускулния растеж + 3 пъти на ден 10-20 mg Cissus Quadrangularis/kg телесно тегло (директно антикатаболно действие);
  • нарастване на мускулната маса за напреднали . прием на 2 g протеин/kg телесно тегло, прием на 5-6 g въглехидрати/kg телесно тегло, прием на 2 g мазнини/kg телесно тегло, специфичен режим на тренировка, насочен към стимулиране на мускулния растеж + 3 пъти на ден 10-20 mg Cissus Quadrangularis/kg телесно тегло (директно антикатаболно действие); 3 пъти дневно 5-10mg екдистерон/kg тегло (директно анаболно действие); 2-3 g L-карнитин 3 пъти на ден (повишаване на чувствителността на рецепторите, способни да се свързват с естествено секретирания тестостерон)
  • загуба на подкожни мазнини . диетичен режим, специфичен тренировъчен режим + 3 пъти дневно 10 mg Cissus Quadrangularis/kg телесно тегло