gaia и правим клада с лук и мляко.
иначе започнах деня добре днес. протеинов коктейл и взех много плодове със себе си. Днес съм тук цял ден, така че имам ползотворен ден. Чудя се дали ще снощи. но аз трябва да.
Искам зеленчуков ден утре.
Желая ви хубав старт на седмицата.
до: smaily
и може да бъде в деня на плодовия протеин.
според 90 дни, аз не правя 90 дни и в момента тази седмица или метаболизъм, но според д-р Струнец е най-ефективно да отслабнете, когато ядете протеин, коктейл или храна за закуска и купичка плодове зад него. и по фаза, или 3 пъти на ден, или веднъж. Имам протеин само днес, защото нещо до 21.00 вкъщи. но аз имам купчина плодове със себе си. и пия много чай и вода.
до: smaily
jaj съжалявам, забравих.
Здравей, у дома съм и страшно гладен, но ще издържа. в противен случай трябва да ставам отново през нощта. така че вероятно ще имам ябълка, въпреки че след това ще ми стане по-зле
утре правя зеленчукова супа без масло. нямам търпение.
здравей gaia, не знаех, че правиш 90 дни. Как си и кога започна? първият път бях доволен . тежах с 10 кг по-малко от сега и това беше само преди година. после го обърках и спрях да проверявам, така че постепенно заспах. но аз съм виновен. сега започвам още веднъж, но също и с упражнения поне 3 пъти седмично, нека да има ефект.
към: basulik
но имам втори месец. Започнах на 11.2. (поне така или иначе смучам графика). но съм доста доволен - виждам по нещата, че това, което вече е било надолу. Аз не тежа. Казах, че когато се обличам около себе си, ще се обърна два пъти. при всички случаи оставях събраното след погребението на дядо ми - отне ми страшно психически. Изглеждам почти по същия начин като миналия септември. Искам да продължа (и дори по-строго)
gaia, така че стискам палци. Само за да не са големи сватбените рокли за теб. Аз също трябва да бъда по-строг по отношение на това, поне започнах упражнението, през зимата не исках.
здравей babenky.ako sa sa dari vecer nejest? Не ям почти цял ден. Или много работа. И вечер той отново е гладен. това е най-лошото, което знам, но просто не можете да направите друго. какво поема?
здравейте засега
usmejsa.да опитате настъргана ябълка с канела, загрята в микровълновата
leatea нещо под наем. Харесвам ябълка с пълнозърнест хляб. най-добре със слънчоглед. mnamky. или супите също свикват с папат. но понякога, когато не знам с какво да бързам за вечеря
така че малко протеинова хапка.пилешко месо със зеленчуци.оребо правя пудинг.претенционни пресни зеленчуци с извара
Leatea. какъв пудинг от мляко и шоколад? калорични или не?
Здравей, babuch Искам да започна с тази 90 дневна диета, но имам само основната информация и имах известна решителност. От сватбата съм качила почти 9 килограма, до лятото трябва да спадне . как си.
към: basulik
Имам машина вкъщи. Стъпках го честно около месец. след това дойде грозният зъб и възпалената кост. и откакто застанах на машината и започнах да стъпвам, сърцето ми така пулсираше толкова ужасно в светилището и ме боляше като фрас, че слязох с вой. Надявам се, че бавно ще е в ред (въпреки че все още беше там по време на ухапването) и ще мога напълно да започна да стъпвам
Спряхте ли да режете нещата? или загубено тегло?
Не мога да ям тази вечер. през деня няма време, защото правя много, а вечер отново огладнявам и нямам енергия за упражнения. някой има подобен проблем?
Здравейте момичета, опитвате се да отслабнете.
Стискам палци за всички вас,
Аз съм на диета от третата седмица и наистина трябва да напиша, че това е първата диета, за която не съм гладен.,
и което наистина работи.
Загубих три килограма и половина през първите две седмици, обикновено не можех да повярвам. През третата седмица не загубих нищо, но само защото имах магазини - така тялото задържа вода.
Приятелят ми свали 16 килограма за три седмици. Разбира се, той е много по-висок от мен и много по-важен.
Диетата се нарича АТКИНСКА ДИЕТА. И това е диета, направена за мен, защото мога да закъснявам вечерта, мога да приемам големи порции, мога да съм 5 пъти на ден!
Как не е и толкова лесно, колкото би трябвало да бъде. Първата седмица е много трудна, но после е по-лесно и свикваш. Най-хубавото е, че можете да видите резултатите веднага, така че е много обнадеждаващо.
Диетата на АТКИНС всъщност се състои в почти напълно пропускане на въглехидратите от диетата. Тъй като въглехидратите (въглехидратите) и захарите всъщност са отговорни за напълняването.
Така че първо ви трябват поне 2-3 седмици по-малко от 15-20 въглехидрати на ден.
Това означава, че НЕ МОЖЕТЕ ДА ИМАТЕ ВСИЧКО: хляб, ориз, картофи, тестени изделия, всякакви изделия от тесто, БЕЗ мляко, кисело мляко, намазки, масло, бисквити, шоколад, БЕЗ ПЛОДОВЕ, разбира се без плодови сокове, зърнени храни, овесени ядки, никакви - Кока Кола. и т.н. всъщност няма продукти, които съдържат въглехидрати, без КАФЕИН, т.е. без чай, без кафе, без кола, без червени бикове. Също така, не можете да бъдете въглехидратни зеленчуци като моркови, боб, лук, магданоз, тиква. и т.н. И също така няма конфитюри, варени краставици. и т.н. Освен това не можете да имате ментолови бонбони или ципове или трябва да внимавате за неща като капки срещу кашлицата. и т.н. защото всичко съдържа въглехидрати.
МОЖЕТЕ ДА БЪДЕТЕ: МЕСО, МЕСО, МЕСО ! това означава, че можете буквално да пълните месо с месо от сутрин до вечер, пиле, патица, пуйка, говеждо, свинско, шунка, риба салам, морски чудовища. (но внимавайте за соса. Внимавайте и за салами и двойки шунка в магазина, някои са ароматизирани и съдържат въглехидрати, най-добре да се купуват ароматизирани, ПАРКИ не препоръчвам), МАСЛО! но трябва да е пълно краве масло, можете да го изпържите, изпечете, изпържите. нищо. ЯЙЦА - можете също да правите колкото искате, пържени, твърди, макко, печени .
СИРЕНЕ - Можете също да ядете до 100-150 грама на ден, но само пълномаслени сирена (без нискомаслени или ароматизирани сирена). Препоръчвам parenicky, eidam, пармезан. и др., САЛАТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - салатни зеленчуци, листни зеленчуци като спанак и др. можете да ядете до 250 грама на ден, така че няма да спра. Следва: МАСЛИНО МАСЛО, ПЪЛНОМАЗЕН МАЙОНЕЗ, ПЪЛНОМАЗЕН КРЕМ (но ограничен до 2-3 супени лъжици на ден), ДРУГИ ЗЕЛЕНЧУЦИ като броколи, карфиол. и т.н. (но ограничено до 100 грама на ден)
Ако искате подходящо писмо, това, което можете и какво не, е. защото все още има много от него, затова ми пишете, ще се радвам да ви го изпратя Имам и няколко рецепти Много късмет в отслабването
Иначе знам, че звучи невероятно, че се натъпквате със сирене и месо върху масло, но НАИСТИНА РАБОТИ !
татуиран на собствената си коза. това е единствената диета, която работи за мен
съжалявам Мислех си "тестван" върху собствената ми коза. здравей здравей
до: usmejsa
Тази вечер също бих била ужасно уморена.
до: luckaracek
чудесно е, че сте намерили диета като ситу на вас
и след тази диета на Аткинсън трябва да можете да измервате холестерола си
Петък, диетата на Аткинс намалява холестерола - и аз не вярвах, но лекарят ми каза.
и после четох в интернет.
но от друга страна не е добре за печеното и подобни. но въпреки това „много строгата диета“ трае само 2-4 седмици, след което могат да се използват повече въглехидрати.
Хм, отново чух лекарите да казват, че тези бомбастични американски диети на знаменитости (освен това, например, „яж само лилави храни“ и т.н.) са за две неща. Г-н Аткинсън се събра добре.
наистина не ми се струва, че има количество цели сирена, кремове, меса, яйца. понижен холестерол
Поправка, г-н Аткинс, не Аткинсън, това е г-н. боб
babulky, кой от вас може да ме посъветва дали е трябвало да приемам на 90 дни, или кога мога да получа овесени ядки?
Петък, предполагам, че съм го написал погрешно - можете да ядете сирене само 100 грама на ден максимум, а целият крем само 2-3 лизи на ден, максимум. Обикновено го слагам в кафе (кафе без кофеин, разбира се). но освен това ям и риба два пъти на ден с прясна салата, изрично пълня салатата, имам яйце само веднъж на ден - защото не обичам много яйца. и пия много вода, само чиста минерална вода, или газирана, или все още. така че това не е диета и е толкова нездравословно, колкото и по-добре от това да се напълните с шоколад, пици и пържени картофи
най-голямата промяна беше кофеинът, тъй като сега дори не мога да си представя да пия кафе, напълно свикнах с кафето, което е страхотно. Сега имам само кофеин без кофеин и изобщо не ми липсва кофеин .
също така зависимостта ми от плодови сокове е fuc, това, което харесвам Като плодови сокове те имат много витамини, но също така и ужасно много захар и това също невероятно разваля емайла на зъбите
скъпа, това също не е бомбастична американска диета на знаменитости, но те са имали подобна диета през 18 век за войници
luckaracek. и какво, ако някой не обича месо? Просто не можех да живея с него всеки ден. и за това автоматично ми идва да сложа картофи или ориз. А на зеленчуци като домати чушките нападат хляба ми. Не ям без тях. И ям яйца без хляб.?
Купувам слънчоглед и имам домати. mnamky
само без картофи, ориз и хляб не мога да възстановя живота си. когато имам броколи с картофи. Нямам месо, но не съм вегетарианец
е слънчогледов хляб здравословен?