чудодейното

Дял

Не е нужно да имате дебели възглавници, но без редовна мускулна тренировка, вашите извивки ще висят.

Твърди се, че менюто ни е подписано на красиви извивки за три четвърти, а само останалото е виновно за физическата активност.

Различни програми за отслабване обещават, че е достатъчно, ако се подложите на една или друга процедура, ще погълнете само тези или онези хапчета, ще следвате определени хранителни навици и ще измислите мечтана фигура. Убеждават ви, че спортът не е необходим и можете да изглеждате добре дори без дори да си мърдате пръста.

„Те отслабват мускулите на долните крайници, мускула на предната гръдна стена, коремните мускули. В същото време, парадоксално, други мускулни групи, гръбначни и лумбални мускули, са претоварени. Претоварваме едната мускулна група, а другата почти изобщо. Резултатът? Дисбаланс “, казва MUDr. Йозеф Старичек от клиниката за рехабилитация PROFY. Може да сте слаби, но без правилно движение тялото ви страда. И ако го пренебрегнете, той ще "изяде" известно време. Изведнъж няма да можете да се наведете и да завържете обувките си. Или ще ви отреже в кръстовете по време на нормално движение, или най-накрая ще изберете да спортувате, но ще го изгорите и коленете ви ще си тръгнат.

Какво се случва с мускулите при такива обстоятелства, които държат кутията на тялото ни заедно?

"Когато човешкото тяло дълго време стои неподвижно в определена неподходяща позиция, вредните вещества започват да се натрупват в мускулите поради метаболитните процеси. Проявява се като мускулна умора или болка. И ако дълго натоварвате тялото по този начин - например заседнала заетост без обезщетение под формата на адекватна спортна дейност - могат да настъпят и промени в анатомичния характер,”, Казва MUDr. Старец.

Какво означава това на практика? Че рано или късно ще почукате на вратата на лекарския кабинет. Ако просто не сте във вашата власт или сила да давате ежедневни представления за „героични спортове“, облекчете тялото си с поне малко помощ. „В няколко часа седене на маса вмъкнете малки физически дейности. Правете почивки, направете кратка разходка или направете малко разтягане. Важно е да отделите няколко часа не седеше сковано в нито една позиция.