Стефан Дойрон искаше да помогне на сина си да тренира хокей, но бързо осъзна, че не може да се справи. За да влезе във форма, той грабна маратонките си и се блъсна в местна лента. В началото беше предизвикателство, но в крайна сметка Дойрон стана запален бегач - отслабна с 55 килограма.
- Място на раждане: Пакетвил, Ню Брунсуик, Канада
- Възраст: 45
- 240 lbs
- Тегло сега: 185 lbs
- Обща загуба на тегло: 55 lbs
Отглеждането в една родителска къща се отрази на връзката ми с храната и упражненията “, казва Дойрон.
"С ограничените ресурси майка ми направи всичко възможно да осигури възможно най-доброто хранене на диетите на трите си деца. А организираните спортове също не бяха проблем за нашия бюджет."
Всичко това "с няколко десетилетия кутии на ден със сигурност не е допринесло за цялостното здраве", добавя той. A
Преходът беше окончателно обърнат през пролетта на 2017 г.
„Току-що грабнах маратонките си и отидох по местния си маршрут и започнах да вървя“, казва Дойрон, когато тръгва. На следващия ден се почувствах сякаш съм бил ударен от влак, но станах и се върнах, за да подобря последното си пътуване.
Той остана няколко месеца, докато най-накрая успя да пусне 5k, без да спира
"Мисля, че ми отне повече от 50 минути, но го направих и бях толкова горд от себе си. Също така започнах да виждам как паундът приема тялото ми сериозно."
"Спомням си, че четох или гледах как хората говорят за техните трансформационни истории и те [описвайки] имат чувство на гордост и увереност, че и как би било от полза за всички в тяхната среда. Е, мога официално да кажа, че след завършване на 5 км опитах това чувство и се пристрастих. Позволете ми да ви кажа, че няма по-голямо чувство. Сега мога да изпълня 5 за по-малко от 25 минути и 10 на час. Работя и през следващото лято в рамките на 23 минути, моите 5k.
Той все още имаше някои препятствия и след около шест месеца Дойрон установи, че тежи около 210 кг
"Изглежда не можах да намеря начин да започна силова тренировка в местна фитнес зала. Един приятел също ми каза как мога да проследя макронутриентите си, затова започнах макро проследяване. На телефона си имам инсталирано приложение Macronutrients, Macrotrak и никога не погледна назад. След като намерих точното количество мазнини, протеини и въглехидрати, които се нуждаеха от състава на тялото ми, бързо забелязах още по-голяма загуба на тегло. "
Чувството да постигнете първоначалната си цел от 199 паунда беше „невероятно“, казва Дойрон
"Не съм го обмислял много, откакто остарях. И след това достигнах 185 паунда. Беше още по-удовлетворяващо. Много по-уверен съм и съм доволен от ментално; дори забелязах, че хората не ме гледат Знам, че имам и преди повече проблеми, но честно мога да кажа, че след тези две години съм в най-доброто състояние на живота си, не искам да гледам на храната по същия начин и съм много по-добре образован в порциите и храните, от които тялото и умът ми се нуждаят за здравословен начин на живот. "
Дойрон посъветва други типове да тръгнат по собствени пътища на трансформация.
"Ако не се интересувате от социалните медии, бих препоръчал също да го използвате във ваша полза - използвам Instagram, Facebook и YouTube, за да бъда отговорен и да актуализирам напредъка си с моите последователи. За да бъдете мотивирани, обградете се с позитивни хора. Наскоро работих с други бегачи и спортисти, за да създам първото 5k състезание за моята местна общност, планирано за август 2019 г.
„Отговорност“ Забравете извинението и го предайте “, добавя той.
"Повярвайте след 45 години, не се чувствам по-добре, че побеждавам 20 години по-млади момчета - и особено гордостта, която виждам в очите на семейството ми, е безценна.