Чистата Омега 3 е източник на ненаситени мастни киселини с високо съдържание на EPA и DHA, които не са лесно достъпни в естествената диета. Всичко във фармацевтично качество, без тежки метали и други замърсители.

Описание

Информация за продукта

Чистата Омега 3 е източник на ненаситени мастни киселини с високо съдържание на EPA и DHA, които не са лесно достъпни в естествената диета. Всичко във фармацевтично качество, без тежки метали и други замърсители.

Препоръчителна доза:

По 1 капсула 3 пъти на ден. Препоръчваме да приемате с храна.

Опаковката съдържа 240 капсули.

Известия: Посочената препоръчителна дневна доза не трябва да се надвишава! Продуктът не е предназначен като заместител на разнообразното хранене. Дръжте далеч от деца. Консумирайте като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Съхранявайте на сухо място, предпазвайте от топлина, замръзване и пряка слънчева светлина. След отваряне се съхранява в хладилник (+6 o C) и се използва в рамките на 60 дни.

Знаете ли защо Омега 3 мастните киселини са толкова важни? Ще намерите цялата необходима информация в нашата статия:

Омега 3: Основна добавка с чудотворен ефект

омега

Омега 3 мастни киселини - защо тяхното добавяне е толкова важно за спортистите и кога всъщност да ги използвате?

Защо да приемаме Омега 3 мастни киселини? Причините са много, но спортистите ще се интересуват особено от тях положителен ефект върху регенерацията, противовъзпалителни ефекти, подобряване на инсулиновата чувствителност, екип подобрена загуба на мазнини и също така се демонстрира от проучвания подпомагат растежа на мускулната маса.

За съжаление техният дял от диетата в Централна Европа обикновено е недостатъчен. Въпреки че в диетите ни често има достатъчно мазнини, определено ядем повече от тези от групата на Омега 6. За съжаление повечето масла, ядки и семена са сравнително бедни на Омега 3 мастни киселини. Те са изключение тук орехи, ленено масло и семена от чиа.

Омега 3 ненаситените мастни киселини включват алфа-линоленова киселина, ейкозапентаен (EPA) а докозахексаен (DHA). Алфа-линоленовата киселина е незаменима мастна киселина, което означава, че тялото не може да я направи самостоятелно и затова трябва да я приемаме с диетата. След това алфа-линоленова киселина образува другите две гореспоменати киселини, EPA и DHA. Самите EPA и DHA съдържат предимно риба и някои ракообразни. От тях получаваме рибено масло.

Много основно съотношение на Омега 3 към Омега 6

Както бе споменато по-горе, Омега 6 мастните киселини обикновено са в изобилие в диетата, но приемът на Омега 3 често е проблем. Поради лошото съотношение, това може да доведе до здравословни усложнения, ограничена регенерация, възпалителни процеси и увеличаване на мастната маса.

Това неблагоприятно състояние може да бъде отстранено относително лесно чрез получаване на рибено масло със съдържание на 30% DHA и EPA, където те се срещат в естествено съотношение около 1: 2, по-точно 1,2: 1,8. Това ще подобри общия баланс на мастните киселини във вашата диета. Това ще подобри регенерацията, ще намали възпалението и освен това ще подобри чувствителността към инсулин.

Това изясни основите по отношение приема на Омега 3 мастни киселини в диетата. И това, което най-много ни интересува като спортисти?

Омега 3 и спортно изпълнение

Да, изследванията показват, че Омега 3 мастните киселини EPA и DHA, съдържащи се в рибеното масло, имат способността да блокират разграждането на мускулните влакна. Те повишават анаболния отговор на приложението на аминокиселини. За този ефект използването на Омега 3 мастни киселини с храна, богата на въглехидрати и протеини изглежда най-подходящо.

Това беше потвърдено от проучване, при което изследователи са изследвали ефектите от добавките с доза 4 g (13 капсули) Омега 3/ден в продължение на 8 седмици при група здрави индивиди на възраст 25-45 години. Те се интересуваха от ефектите върху образуването на мускулни протеини и активирането на ензими, поддържащи мускулния растеж като mtor и p70s6k (p70 s6 кинази).

По време на 8-седмичната добавка те откриха, че Омега 3 няма ефект върху мускулния метаболизъм, когато се приема на празен стомах. Ситуацията обаче се промени, тъй като нивата на аминокиселини и инсулин се повишиха след хранене, предизвиквайки безпрецедентен анаболен отговор.

Проучването тук само потвърди това, което спортистите практикуват много често. Те обикновено приемат Омега 3 със закуска и след това с тренировъчно хранене. Това значително насърчава анаболизма. Омега 3 модифицира състава на мускулната клетъчна стена, в която те са включени, което след това насочва аминокиселините вътре в клетката, където те стимулират анаболните процеси.

Как и кога да дозирате добавки с EPA и DHA мастни киселини?

Първото правило е Винаги ги приемайте с храна, в идеалния случай богата на аминокиселини и въглехидрати. Подходящо време за използване е периодът след тренировка, но също и сутрин, когато те ще помогнат за оптимално стартиране на анаболни събития. Що се отнася до единична доза, тя може да бъде в диапазона от 1-3 g. По-добре е да разделите дневната доза, за да избегнете евентуални проблеми с храносмилането.

Както и да е, можем да кажем това Добавките с омега 3 мастни киселини трябва да формират основата на вашата пирамида за добавки. Затова помислете постоянно да търсите чудодейна добавка, без да забравяте основите. Добавката с Омега 3 мастни киселини е основата с чудодейни ефекти.

Препратки:

  1. Мурек: Омега-3 мастни киселини здраве и развитие. Тритон 2007.
  2. Malasanos: Биологични ефекти на омега-3 мастните киселини при захарен диабет. Грижа за диабета 1991
  3. Pelikánová: Мастнокиселинен състав на серумните липиди и мембраните на еритроцитите при мъже с диабет тип 2 (не зависими от инсулин). Метаболизъм 1991
  4. Смит: Попълване на омега-3 мастни киселини в спорта. Клинична наука 2011.

Състав:

Риба масло, витамин Е: DL-алфа-токоферилацетат, свински желатин, овлажнител: глицерол, питейна вода.