Автора: Даниел Петри Декември 2013 г. 29.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ОБЕМ И ЗАЩО Е ДОБРО? КОЙ МОЖЕ ДА ИЗПОЛЗВА И КОГА? КАКВИ РЕЗУЛТАТИ МОГАТ ДА СЕ ПОСТИГНАТ С НЕГО? НЯМА ЛИ СТРАНИЧНИ, ВРЕДНИ ЕФЕКТИ? АКО ВЕЧЕ сте казали тези въпроси, тогава следващите редове са за вас. АКО НЕ, ДОРИ В ТОЗИ СЛУЧАЙ Е ПОЛЕЗНО ДА ГИ ПРОЧЕТЕТЕ, МОЖЕТЕ ДА НАУЧИТЕ ОТ ТЯХ БРОЯТА ИНТЕРЕСНИ ТОЧКИ!
Науката за увеличаване на обема
Първата и най-важна информация относно контролираното увеличаване на обема е констатацията, че насипният препарат е хранителна добавка. Това е продукт, който допълва диетата със същите хранителни вещества, каквито откриваме при солидна диета. Тогава защо всъщност е добър?
Увеличаването на обема (и сега не става въпрос за коса, а за увеличаване на мускулната маса!) Може да се постигне, когато тялото получи мускулно развитие в допълнение към достатъчно силна тренировка, достатъчно количество хранителни вещества, които могат да бъдат дадени в конкретни стойности. През периода на увеличаване на обема дневният прием на въглехидрати в размер на ок. 6g/kg и протеини 2-3g/kg телесно тегло. В случай на човек с тегло 80 кг, това означава 480 г въглехидрати и 160-240 г протеин на ден, което много просто означава - напр. 640 г ориз и 600 - 900 г пилешки гърди на ден. Това количество обаче не включва незаменими фибри (зеленчуци). Би било много трудно да се консумира това количество храна и особено да се смила, така че са разработени различни хранителни добавки за увеличаване на обема.
Какво съдържа такава хранителна добавка за увеличаване на обема?
- Голямо количество чисти и бързо усвоими, лесно смилаеми въглехидрати
- Висококачествени протеини
- Аминокиселини (главно глутамин и BCAA)
- Креатин (помага за създаването на енергия)
- Nitrox (отговаря за производството на азотен оксид, който участва в изпомпването на мускулите и поддържането на тяхното снабдяване с хранителни вещества)
- Витамини и минерали.
Увеличаването на обема е по-бързо и по-ефективно, ако приемате обемно средство, защото
- можете да усвоите по-лесно необходимите хранителни вещества в тялото. Това е така, защото насипният препарат ги съдържа в по-висока концентрация от твърдите храни (следователно по-малко количество ще бъде достатъчно за техния достатъчен прием);
- съдържа въглехидрати и протеини с бързо усвояване и мускулите ви ще получат заместител веднага след тренировка, за да започне регенерация;
- подкрепя ефективността на тренировката, помага да тренира мускулите си възможно най-добре.
Как да използвате насипния продукт?
Увеличаването на обема е най-ефективно, когато използвате вашата обемна напитка от BioTech USA веднага след тренировка. По време на тренировка в мускулите се образуват микропукнатини, които тялото трябва да подреди. За целта се нуждае от хранителни вещества, които използва за регенериране след тренировка. Мускулите на необходимите строителни материали, които на практика „закърпват“ микроскопичните наранявания, се свързват помежду си и по този начин обиколката на мускула нараства.
Увеличаване на обема без тренировка? Той също не съществува!
Може да се напише директно към предишния текст, че употребата на пълнител без подходящо обучение няма значение. Освен това, нека не забравяме, че регенерацията на мускулите може да отнеме 72 часа или повече, така че ако тялото не получава достатъчно качествени хранителни вещества през останалите ежедневни етапи, тогава развитието ще спре въпреки използването на насипни продукти след тренировка.
Насипният препарат може да се приема и сутрин като първо хранене, но тъй като съдържа само въглехидрати с бързо усвояване, в този случай ще го подобрим и с въглехидрати с бавно усвояване (напр. Овесени ядки). Много е важно ежедневният ни прием на хранителни вещества от хранителни добавки да съставлява максимум 50% от общия прием на хранителни вещества.
Такова увеличение на обема не е вредно?
Един от най-често задаваните въпроси във връзка с увеличаване на обема е дали обемът е или не
препаратите нямат странични, вредни ефекти? Не, не го правят.
Те не влияят на мъжествеността (по-скоро, когато гледаме мускулестата горна част на тялото през очите на жената, тя може да бъде много мъжествена:)), нищо не се свива от тях. Тези обемисти продукти са тествани продукти, не съдържат допинг вещества или хормони. Техните съставки могат да бъдат намерени и в ястия, които консумираме ежедневно, като се различават само по това, че присъстват в тези продукти, за да увеличат обема в идеално съотношение, с добро качество и в много по-висока концентрация.
Това, което може да се случи при увеличаване на обема е, че ако някой е по-чувствителен, той може да натрупа мазнини. Този факт обаче е тясно свързан с увеличаването на обема.
Колко време преди да може да се постигне промяна?
Трудно би било да се предскаже. Няма общи правила за това. Този факт зависи само от вас: колко интензивно тренирате, как се грижите за диетата си, а също и от генетичните ви предразположения. Едно е сигурно, ако правите всичко, за да постигнете целите си, тогава можете да постигнете очевидни промени за няколко месеца по отношение на увеличаване на обема.!
Обобщавайки най-важното: Обемните препарати съдържат естествени хранителни вещества, които се намират и в ежедневните ни ястия, които помагат, освен в обучението, на достатъчна интензивност на мускулното развитие.
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.