Вечеряте ли късно през нощта? Според испански учени правите грешка. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вечеряте поне два часа преди лягане или по-рано. Те твърдят, че по този начин можете да намалите риска от рак на гърдата и простатата.

често

Хората, които вечерят по-рано, респ. не яжте след 21:00, има 20 процента по-малка вероятност да развият болестта, отколкото тези, които ядат около десет часа през нощта или по-късно. Хората, които се хранят малко преди лягане, също застрашават здравето си - не трябва да напрягате стомаха си два часа преди лягане.

Прочетете още: Имате ли риск от преждевременна смърт? Рискът се предсказва от скрита реч, разкрита от тоалетната!

Според изследователите е важно не само това, което ядем, но и когато го ядем, защото неправилното време за прием на храна може да повлияе отрицателно на метаболитните процеси. В проучване, публикувано в International Journal of Cancer, изследователите са се фокусирали върху два често срещани вида рак рак на гърдата и простатата, които се поставят в съответствие с нощния труд, респ. промени в циркадния ритъм. Те открили, че нощното хранене не помага на тялото.

Според изследователи от Института за глобално здраве в Барселона (ISGlobal) здравословните хранителни навици са една от формите за профилактика на тези видове рак. Новите знания биха могли да бъдат особено полезни за южните култури, където традицията на късната вечеря се корени.