културист

Най-новата информация за културизма може да бъде събрана навсякъде. Упражненията и диетите са обвити в концепцията за здравословен начин на живот. В социалните мрежи има голям брой любители на фитнеса и любители на културизма. Те включват културист и треньор Якуб Енжл, който също представя своя начин на живот в YouTube.

Голям брой хора са решени да започнат да тренират във фитнеса, но те не знаят как да започнат доклада и какво включва всичко. В допълнение към мотивацията е необходимо да се придобият правилните навици в храненето, което е най-малко 70% от успеха и затова Якуб за последно донесе видео, в което обяснява какво консумира.

Вече сте гледали видеоклип в менюто ми в YouTube? .

Публикация, споделена от Jakub Enžl (@jakubenzl) на 2 май 2017 г. от 10:40 ч. PDT

Закуската е основата на всеки ден. Първото ястие от менюто на Якуб се състои от люспи с кокос и ядки или фъстъчено масло. Продължава с яйца, здравословни мазнини в бекон, зеленчуци и сладкиши, но не е пълен навик да ги включвате в менюто.

Първият обяд, казва той, се състои от пиле и ориз. Теглото в отделните ястия е индивидуално за хората. Продължава със здравословните мастни киселини в рибата, към които добавя ориз или картофи.

Преди последното хранене той преминава тренировка във фитнеса, последвана от протеинова напитка с различни хранителни добавки. Храната, която затваря деня на Яков, е говеждо с ориз или картофи. Преди лягане остава само млечен протеин, за регенерация на мускулите по време на почивка.

Най-взискателният ден на краката, който някога съм карал в YouTube утре в 20:00 ?

Публикация, споделена от Jakub Enžl (@jakubenzl) на 19 април 2017 г. в 11:58 ч. PDT

Ако и вие решите и решите да вървите по пътя на здравословния начин на живот, това трябва да е основно за вашите вярвания, опознаване на тялото ви и намиране на правилните начини, които ви подхождат.