25.9. 2015 г. 8:00 Чери домати са малки домати, чийто размер варира от размера на малка стафида до голяма череша. Те се предлагат в различни форми или цветове, включително червено, жълто, бяло и розово. Тези малки домати често имат по-сладък вкус от класическите и предлагат няколко хранителни предимства. Част от пет чери домата съдържа около 20 калории, повечето от които идват от въглехидрати, до 80 процента. Двадесет процента от калориите са от протеини.
Чери доматите нямат мазнини. Ето защо порция чери домати е нискокалорична закуска, която можете да комбинирате с други калории, като риба тон или сандвич. Чери доматите осигуряват 4 g въглехидрати на порция. Трябва да консумираме около 130 грама въглехидрати на ден. Ако сте спортист или бременна жена, ще ви трябват повече въглехидрати. Също така трябва да консумирате около 45 до 55 g протеин на ден, въпреки че броят им може да варира в зависимост от начина ви на живот.
Доматите също съдържат малко количество желязо, около 2 процента от препоръчителния дневен прием. Чери доматите също предлагат конкретни ползи за мъжете поради съдържанието им на ликопен. Влияе на здравето на простатата. Според изследователско проучване участниците, консумирали доматени продукти, са имали увеличение на смъртността на клетките от рак на простатата в рамките на три седмици. Изследователите вярват, че основно фитохимикалите в доматите насърчават здравето на простатата.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар